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七种方法养出干净的肺

小知识

秋季是感冒的高峰期因为“秋老虎”会给我们夏天还没过去的错觉 ， 忽冷忽热的天气会让我们非常容易感冒 ， 小编给大家带来了养生常识中几种养肺的秘方可以让大家秋天里少生病
七大养肺秘方 让你秋天少生病
立秋过后 ， 一早一晚的阵阵秋风给人一种全身轻松的感觉 。 传统医学认为 ， 燥主秋令 ， 且燥邪易伤肺 ， 秋季养肺要跟上 。
一、清气道以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加 ， 大气污染也随之加大 。 人体吸入空气中的污染物后 ， 轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症 ， 重者可引起中毒 ， 甚至癌变 。 因此 ， 秋日应注意经常开窗通风换气 ， 每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽 ， 清除呼吸道及肺部的污染物 ，
减少肺部损害 。
二、通腑气以清肺
肺与大肠相表里 ， 大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患 。 因此 ， 通利大便既可以降肺气、泄浊阴 ， 预防衰老 ， 又可防治慢支、咳嗽等 。 平时应多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜与粗粮 ， 多做腹部按摩 ， 已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗 。
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三、治鼻病以护肺
流行病学调查表明 ， 萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右 。 究其原因 ， 在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变 ， 导致病原微生物感染 ， 引起感冒、支气管炎等 。 因此 ， 把紧病从鼻入关 ， 可有效护肺 。
四、重食疗以润肺
燥为秋邪 ， 易伤津损肺 ， 耗伤肺阴 ， 因此 ， 秋季应注意食疗以润肺 ， 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用 ， 冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用 ， 不妨常食 。
五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上 ， 以保持肺与呼吸道的正常湿度 。 还可直接将水“摄”入呼吸道 ， 方法是将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入 ， 每次10分钟 ， 每日2～3次即可 。
六、常运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼 。 因此 ， 可根据人们的喜好不同 ， 体质差异 ， 分别选择合适的锻炼方法 ， 如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等 。
七、常欢笑以宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药” ， 也是促进体内器官年轻的“灵丹” ， 对肺尤其有益 。 笑或唱歌时 ， 胸肌伸展 ， 胸廓扩张 ， 肺活量增加 ， 可促进肺内气体的交换 ， 从而消除疲劳 ， 解除抑郁 ， 祛掉烦恼 ， 有助于恢复体力与精力 。
要怎样才能保护肺
肺是进行气体交换的器官 ， 位于胸腔内纵隔的两侧 ， 左右各一 。 因此我们在日常养生需要格外的保护它 。
吸烟=“自杀”
实验证实 ， 烟中尼古丁并不能直接破坏肺！说“尼古丁破坏肺是常识性错误” 。 但是 ， 吸烟确实能够伤害肺 。 在肺部的23-25级支气管中 ， 分布着很多排列整齐的“毛刷子” ， 通过这些“毛刷子”进行一层一层的“净化”工作 ， 使我们吸入空气中的有害物质排出肺部 ，
从而使肺泡纯净 。 实验证明 ， 烟能够使这些毛刷子停止工作！可以想象 ， 如果每天毛刷子都停止工作一段时间 ， 而我们人类每天又吸入各种有害气体 ， 例如城市空气 ， 工厂 ， 汽车等排出的毒气 ， 那么肺部在短时间必定受到伤害 ， 如果不加保护 ， 可能恶变成肺癌 。
其他注意事项 。
目前在地球上想找到新鲜的空气已经很难 。 肺部也不是能靠空气就清新的 。 但是环境好的地方空气质量较高 ， 适宜人类居住 。
1、要适当做有氧运动 ， 少去污染严重的地方 。
2、人多而脏乱的地方(尽量)少去 ， (尽量)避免交叉呼吸 ， 想象一下 ， 对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果 。
3、同时不要吸烟喝酒 ， 只要是刺激性东西 ， 都能伤害器官 ， 不单单是肺！可以想象一种状况 ， 一片嫩肉 ， 在酒和各种饮料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐烂！整天抽烟喝酒玩刺激 ， 身体不垮掉反而是怪事 。
4、少吃市场上补品 。 市场上出售那些所谓的补肺药物没有几个是通过实验证明的 。 吃多了 ， 就会有依靠性 。 同时 ， 是药三分毒！中药同样有毒！这一点必须认清 。 千万不要抱着喝中药无所谓的想法 。 有些药品鼓吹专利技术 。
如果你要买有关于肺的药品 ， 要认准以下几点：

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