狂欢的假期过后 ， 很多人很难收心 ， 因此很难投入到忙碌的工作之中 ， 今天小编在文中给大家介绍了一些应对节后综合症的方法 ， 有需要的亲们快来了解一下吧 。
节后综合症
症状一：游出的“水土不服”
白领伍先生早在长假前就与朋友“谋划”好了出游计划 ， 到云南大理一游 ， 假期一到 ， 一切按计划行动 ， 跟朋友在一起就是开心 ， 痛快疯玩了几天 ， 伍先生突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘 ， 还伴有胸闷、恶心等症状 ， “难道传染什么病了？”朋友们中也有人有此症状 ， 他们赶紧到当地的医院求诊 ， 一查原来是人们常说的“水土不服” 。
这是人的体内与外界菌群失调造成的 。 专家解释说 ， 一个人在某地长期生活后 ， 他的机体内环境与生活外环境产生了一种动态平衡 ， 这种平衡在其到达另外的地方、特别是很远的地方后 ， 随着食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等诸因素的变化而被打破 ， 身体或多或少会出现一些症状 。
“水土不服”不是病 ， 是机体自我调节和适应的生理变化 。 症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后 ， 不经治疗而慢慢自行消失 。
症状二：购出“心慌气闷”
在某校任教的杨老师平时忙得无一点闲暇时间 ， 在长假第一天便同几位“志同道合”的姐妹坐“小特快”到武汉购物 ， “平时上班没时间出门 ， 这次也当是游玩、购物两不误吧 。 ”
出门时兴趣很高 。 不料 ， 两天后她忽然觉得心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐 。
专家解释说 ， 这就是节日常见的“购物综合征” 。 它发生的主要原因是购物者受到环境的污染以及心理压力过大 。 噪声、环境污染使人血压升高 ， 悬浮颗粒物刺激着皮肤、呼吸道及结膜;而心理反应的叠加和累积 ， 增加了购物者的紧张、倦怠、焦虑和不安 。
症状三：狂欢诱发“上班恐惧症”
小马去年进一家私企做策划工作 ， 工作既用心又有创意 ， 甚得老板欢喜 。 这次长假 ， 一连几天都和一帮哥儿们聚在一起彻夜狂欢 ， 玩的甚是尽兴 。 上班的前一天 ， 他却来到医院看医生 ， 自称感觉浑身无力 ， 头疼欲裂 ， 不想上班 。
专家说 ， 像小马这样情形的人在节后到医院求诊的人里占了多数 ， “想在假日里把平时的压力都松懈了 ， 没想到过了头 。 ”专家提醒 ， 这是很多年轻人容易犯的问题 。 要注意别玩到上班前一天才来收拾心情 ， 要提前一两天就有意识地提醒自己：差不多上班了 ， 把生物钟调回到原来的状态 ， 以免到了上班时身心疲劳 ， 工作效率下降 。
专家认为 ， 所谓的“假日后综合症”在医学上并不是一个严谨的提法 。 人们在长假中生活安排不科学 ， 生活节奏不适当 ， 导致节假后体能下降和情绪紧张 ， 进而出现疲乏 ， 焦虑等症状 ， 一般人经过一周的自觉调整 ， 就可以恢复正常 ， 不需要就医 。 但也有一些人在假日后会有严重的情绪反应 。 如果就医不及时 ， 就会导致焦虑症等神经官能症的恶果 。
当然 ， 真得了“长假后综合症”也不用慌 ， 专家开出的自我治疗处方是
首先 ， 克服懒惰和恐惧尽快将自己的心理转到积极的状态中来 。
其次 ， 应该尽量扩大自己的社交范围 ， 多与人交往 ， 让自己的生活更丰富些 ， 提高自己适应社会的能力 。
第三 ， 尽快恢复自己正常的作息时间也极为重要 。 应该早睡早起 ， 注意饮食 ， 多吃清淡的、容易消化的食物 ， 少喝酒 。 如果自我调控效果不好 ， 就上医院去寻求医生的帮助 。
如何调整心态
要带着感恩做工作
每个人保持正确的心态至关重要 。 正如一位哲人所说 ， 心态决定一切 。 它能够左右一个人的思想、影响一个人的行为 ， 甚至决定一个人的命运 。
心态正确就会宁静而安详 ， 感到生活温暖;就会迸发出干劲和活力 ， 感到工作愉悦 。 如果心态不好 ， 就会在顺利时自以为是、傲气十足、得意忘形 ， 在逆境时怨天尤人、牢骚满腹、烦躁不安;就会既笑别人不如已 ， 又怕别人比已好 ， 斤斤计较 ， 患得患失;甚至会为了牟取一已之利而不择手段 ， 这样势必害事业、害组织 ， 最终也会害了自己 。
因此 ， 要不断学会以感激的心态对待工作、对待他人、对待组织 。 生活就像一面镜子 ， 你对它笑 ， 它也会对你笑 。
推荐阅读
- 假期综合症 4妙招助你快速进入工作状态
- 过年大吃大喝搓麻将 专家给你4个健康提醒
- 饮食专家帮痛风病人推荐的食疗秘方
- 感恩节后 很可能结束冷战重归于好的四个星座
- 年底职场“假前综合症”爆发 如何寻求心理平衡
- 中医养骨—护关节勤练腿
- 如何长寿 专家公布的日常长寿动作
- 常喝大米粥可预防感冒
- 专家告之给孩子选购文具的技巧
- 专家指出，劣质的面具很可能导致孩子性早熟……