放慢生活节奏 ， 抽空就休息
长寿老人的生活节奏保持“慢半拍” ， 吃饭细嚼慢咽 ， 做事不慌不忙 ， 不让自己陷入过度忙碌 ， 并且保障每天休闲娱乐的时间 。 压力是对人体健康最有害的因素 。 慢性压力会引起慢性炎症的形成 ， 导致人体过早老化 。
结语：那么 ， 看完本文 ， 对着自己看看 ， 你是不是也有长寿之相呢？其实想要长寿也是非常简单的 ， 我们每天坚持锻炼身体 ， 每周最少睡午觉的次数达到3次 ， 平时多吃一些豆类食物肉类食物尽量不要吃多等等 ， 这些都是健康长寿的秘诀 。
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