那些高寿的人群告诉我们 ， 长寿的秘诀并非天命而是我们自己 ， 活过百岁不仅需要较佳的社会经济状况、气候和环境适宜、遗传条件良好 ， 还要有一个良好的心理素质 。 一个拥有积极、乐观、合群 ， 有责任心 ， 自律的人往往就能够长寿 。
尽责性是由组织性、做事彻底、有责任感、有能力、有秩序、有责任心、奋斗、自律和深思熟虑等多种特质构成的整体性人格因素 。 一个尽责性高的人会这么做从而延长寿命 。 尽责性高的人很少会有冒险行为 ， 他们自律 ， 有组织性 ， 更理智 ， 更加深思熟虑 。 人生在世 ， 祸福无常 ， 但每件事情之间都有着微妙的联系 。 尽责性高的人 更注意细节 ， 比如不吸烟、 少饮酒、注意饮食节制 ， 从而避免肥胖 。 尽责性高的人更可能 培养良好生活习惯 ， 听从有益身心健康的建议 ， 与医生合作 。 尽责性高的人在评估风险时 ， 更能冷静分析 ， 不会“螳臂当车” 。 尽责性高的人更会 考虑周全从而减轻压力 ， 在面对突发意外时也会懂得提醒自己 坚强面对 。 所谓机会都是留给有准备的人的 ， 那么尽责性高的人 ， 他的 事业、家庭会更加稳定 。
主观幸福、生活满意的人更容易长寿 。 有研究发现 ， 积极情绪与高血压患者的死亡率负相关 ， 对高应激水平的老年人这种保护作用更高 。 就是说积极情绪的老年人不容易患高血压病 。 有信仰、积极参加社会活动的人活得更长 。 即使有些人自我评定健康状况较差的老年人 ， 社会活动越活跃就越健康、活得越长 。
人是非常复杂的生物 ， 在现代社会变化如此剧烈的时代 ， 一个 良好的心理素质对人的健康影响巨大 。 尽责性高、积极情绪 ， 积极参与社会活动的人常常能缓冲应激造成的负面影响 ， 使人采取适应性应对方式 ， 从而保护其免受应激损害 。
1、眉毛与长寿
眉毛被称为保寿宫 ， 可见它与人的生命有关系 。 神相全编中说道"眉毛长垂 ， 高寿无疑" 。 就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑 。
2、头骨与长寿
头骨在我们脑后正中偏下的地方 ， 因为睡觉的时候 ， 它是最先接触到枕头的 ， 所以又被叫做枕骨 ， 枕骨是和肉连在一起的 ， 不会独露在外面的 ， 通常脑后枕骨丰满的人更加长寿 。
3、耳朵与长寿
耳朵与肾脏有着密切的关系 ， 而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短 。 耳朵要轮廓分明 ， 垂珠贴肉 ， 色泽鲜艳红润 ， 耳门阔大 ， 耳肉红而坚厚 ， 耳形耸高而长 ， 这样的人是长寿之人 。
4、目与长寿
中医学的观点非常注重观察神的存在与否 ， 主要是指观察眼中的光彩 。 太乙照神经中说"目有神光者寿" 。 我们常说的眼炯炯有神就是这个意思 。
5、鼻与长寿
相学中认为鼻子要丰满端正 ， 鼻梁挺直 ， 鼻梁骨不能有塌陷 。 太乙照神经中说"年寿隆起者寿" 。 年寿是指鼻子的中部 ， 鼻梁中部隆起者可以长寿 。
6、人中与长寿
人中者 ， 沟渠之象也 。 也就是说只有深长体内的体液才能够运行的通畅 ， 这样对身体才更加有利 。 "人中深而长者 ， 长寿" ， 这个部位长、端正的人更长寿 。
7、齿与长寿
牙齿的健康与否 ， 直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否 。 太乙照神经中说"齿排齐坚固者 ， 为长寿" 。 牙齿排列得整齐 ， 而且坚固不动摇 ， 这样的人可以长寿 。
七件事优化长寿基因
1.经常大笑
多项研究证实笑能减轻压力 ， 提高免疫系统功能 ， 甚至能减轻疼痛 。 这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展 。 参与者来到俱乐部中一同欢笑 ， 做呼吸练习 。
2.早些睡觉
【长寿的秘诀 有这特征的人更容易高寿】研究成果显示：50岁以上的人 ， 如果每晚睡眠6~9个小时 ， 那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人 。 美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现：睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象 ， 包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等 。
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