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夏季吃什么 夏季喝绿茶有什么好处

小知识

夏天到了， 天气太炎热， 心里也会燥热， 做什么事情都提不上精神 。 我们在这个季节， 也不想吃饭， 可是常时间的不吃饭， 我们的身体会吸收不到营养的， 身体也会受不了的 。 那么夏天吃什么能够抵抗辐射呢， 我们不会厌倦呢， 下面小编给大家介绍几种食物吧 。
夏季吃什么
黑芝麻——增加细胞免疫， 抵抗辐射
医学研究表明， 常吃黑色的食物是能够直接到肾里面的， 有“肾主骨升髓通于脑”这一说法， 黑色的食物能够防止辐射对我们大脑和骨髓的伤害， 能够保护我们的免疫系统的 。
西红柿——减少皮肤辐射损伤， 并可以祛斑美白
科学调查发现， 长期经常食用番茄及番茄制品的人， 受辐射损伤较轻， 由辐射所引起的死亡率也较低 。 实验证明， 辐射后的皮肤中， 番茄红素含量减少31%-46%， 其他成分含量几乎不变 。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基， 在肌肤表层形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。 并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合， 使肌肤充满弹性， 娇媚动人 。 特别值得一提的是， 番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
紫菜——抗辐射圣品
紫菜中含有大量的硒元素， 所以能够抵抗辐射、氧化以及各种突变的， 还能够提高我们的免疫力， 是我们的身体更加的健康 。 常吃含硒元素的食物， 能增强身体抵抗辐射的能力 。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料， 同时也是抵御辐射的天然食品 。 吃辣椒不但可调动全身免疫系统， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料， 还能保护细胞的DNA， 使之不受辐射破坏 。 因此， 经常吃辣， 身体健康 。
绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质， 可减轻各种辐射对人体的不良影响 。 茶叶中还含有脂多糖， 能改善机体造血功能， 升高血小板和白血球等 。
海带——具有抗辐射作用
最新研究发现， 海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
大蒜——减少辐射损伤
大蒜是一种常见的调味品， 里面也含有大量的硒元素， 而且大蒜的抗氧化的比人参还要好的哦 。 所以我们吃一些大蒜能够减小辐射的哦 。
绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。 现代医学研究证明， 绿豆含有帮助排泄体内毒物， 加速新陈代谢的物质， 能有效抵抗各种污染， 包括电磁污染 。
黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附， 集中起来排出体外， 从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
夏天就这样来临了， 天气也不似如期， 时而天晴时而刮风时而下雨， 心情受到影响， 也让你的皮肤变得暗黄无比， 想知道皮肤暗黄怎么调理吗？教你快速美白小窍门， 一起来学学吧！
夏季美白小窍门
TIpS1：出门半小时前涂抹防晒霜夏天来到， 要记得提前半个小时涂抹防晒霜， 要涂抹均匀， 这样避免造成肤色不均， 中午出门时， 使用遮阳帽和墨镜， 采用双重防护， 还要根据外出时间和环境来选择防晒霜的指数， 在室外的时间较长需要及时补涂 。
TIpS2：使用补充胶原蛋白的护肤品每天都要进行护肤护理， 选择含有胶原蛋白的护肤品， 能够快速补充白天所流失的胶原蛋白， 减少外界对皮肤的伤害， 还能让皮肤从内而外的白起来 。
TIpS3：适当的补充维生素B如果你的皮肤暗黄， 想要快速美白的话， 不仅要从外着手， 从内也要顾及到， 适当的补充维生素B是很有必要的， 每天进行适量的运动促进血液循环， 也要吃清淡的食物， 避免辛辣 。
夏季吃什么水果可以美白
草莓——能增白和滋润保湿草莓属浆果， 含糖量高达6%-10%， 并含多种果酸、维他命及矿物质等， 可增强皮肤弹性， 具有美白和滋润保湿的功效 。 另外， 草莓比较适合于油性皮肤， 具有去油、洁肤的作用， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。 现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分， 例如稀有的莓多酚因子， 对祛痘还有很好的功效 。
樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果， 它的营养非常丰富， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能， 对消化功能差的人很有好处 。 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤， 有效抵抗黑色素的形成 。 另外， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。

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