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握紧拳头30秒 看看你有哪些病( 四 )

小知识


2. 指长
比较手指长短，你会发现很多关于特定健康状况的事情 。 一般，男性的无名手通常会比食指长，而女性则正好相反 。 根据2008年发表在《关节炎和风湿病》的一项研究发现，中性型的女性，她们的无名指要比食指长，她们也更容易患上骨关节炎 。
但是，食指比无名指长的话，女性患乳腺癌的风险更高，男性患前列腺癌的风险也更高 。 一项2010年得养生研究发现，比起其他男性，食指比无名指长的男性患前列腺癌的风险要高33% 。
3. 肿胀的手指
如果你刚下飞机，请不要理会这一条 。 一些简单的情况会引起手指肿胀：天气太热，女性快到生理期了，或者是你刚吃完的拉面太咸了等 。 但是，如果你喝了很多饮料并且减少了盐分摄入，过了几天之后，你感觉手指变粗、变得不易弯曲，或者你没法再带上以前的戒指了，那么手指肿胀可能预示着你的甲状腺机能减退 。
4. 指甲苍白
在正常的情况下，如果你轻轻压一下指甲，它们会变白，当你松开后，它们又会再次变红 。 如果你的指甲在按压松开之后，一直是白色，这可能是贫血症的征兆 。
5. 指甲下细小的红色条纹
这种情况称为裂片形出血，因为她们看上去是细小的红色或者是褐色的裂片，这些是都是细小部位出血造成的，这预示着心脏或血液的感染 。
6. 指间粗圆
众所周知的“杵状指”：指间过粗，甚至超过最末直接的维度，看上去像小型的杵 。 这是心脏或者肺部疾病的征兆 。
7. 蓝色指尖
指尖是灰色或蓝色的，或者是你感觉指尖麻木，这可能是一种循环紊乱的疾病征兆 。 这种疾病就是雷诺氏病或者是雷诺是综合征(一种肢端动脉痉挛的病症) 。
从手的六种异常看健康养生
1、手脚冰凉
入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见 。 有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状 。 这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现 。
中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差 。
要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等 。 推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效 。
此外，要加强锻炼，避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等养生方法 。
2、手心发热
有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚有关 。 血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉，这类患者应注意补养气血 。
阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品 。
此外，还要保证充足的睡眠，不要熬夜 。
3、手黏
有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状 。 这可能是心肾阴虚火旺的表现 。 在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的养生类食物，如黑豆 。 保证充足的睡眠 。 此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效 。
4、手抖
手抖的原因很多，有些人在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下会出现手抖，一旦这些因素消除，手抖也会随之消失 。 而有些人会经常性手抖，吃饭、写字都会受到影响，这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关，不可大意，应及时求医、对症治疗 。 食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤 。
5、手麻
脑动脉硬化会减缓神经的传导速度，使脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻 。 手足麻木还有可能由糖尿病性周围神经病变引起 。 颈椎病同样可以引起手足麻木 。
可做捏颈仰头运动： 右手掌捏住后颈部，用力仰头，然后放松手掌，头颈亦恢复中立位，再用力捏，仰头反复20次，左手掌亦同 。
6、手干
有的人秋冬季节手容易起皮、皲裂，这是气血不通畅的表现 。 当气血亏虚时，皮肤的养分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影响，皮肤容易变干 。 尤其在寒冷天气下，肢体末梢的血液循环更容易受到影响，导致气血传递不足，皮肤抵抗力变弱，更容易出现干燥、皲裂的问题 。 手脚干裂患者在日常饮食上，忌食生冷食物，要注意补气养血，如食用桂圆红枣粥、当归汤等 。 此外，要注意皮肤护理，不要太频繁洗手、过度用肥皂，洗手后要及时涂抹护手霜 。

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