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生活中最不要命的十件小事

小知识

任何时候 ， 不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手 ， 而健康习惯则让生命受益 。 下面小编要介绍一些生活中减寿的习惯哦 ， 大家要好好了解一下 ， 让这些不好的习惯远离你 。
生活中小事会减寿
1、起床先叠被
人体本身也是个污染源 。 在一夜的睡眠中 ， 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ， 使被子不同程度地受潮 。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种 ， 从汗液中蒸发的化学物质有151种 。 被子吸收或吸附水分和气体 ， 如不让其散发出去 ， 立即叠被 ， 易使被子受潮及受化学物质污染 。
2、饭后松裤带
可使腹腔内压下降 ， 消化器官的活动与韧带的负荷量增加 ， 从而促使肠子蠕动加剧 ， 易发生肠扭转 ， 使人腹胀、腹痛、呕吐 ， 还容易患胃下垂等病 。
3、饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少 ， 易引起心口灼热及消化不良 ， 还会发胖 。
4、空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久 ， 越会损伤蛋白质的吸收 。 从而影响人体各种正常机能 ， 使人体变得衰弱 。
5、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能 ， 留有胡子的人吸入的空气污染指数 ， 是普通空气的4.2倍 。 如果下巴留有胡子 ， 又留八字胡 ， 其污染指数可高达7.2倍 。 再加上抽烟等因素 ， 污染指数将高达普通空气的50倍 。
6、跷二郎腿
会使腿部血流不畅 ， 影响健康 。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者 ， 跷腿会使病情更加严重 。 尤其是腿长的人或孕妇 ， 很容易得静脉血栓 。
7、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西 ， 眼角易出现鱼尾状皱纹 。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼 。 揉眼时 ， 病菌会由手部传染眼睛 ， 导致发炎、睫毛折断或脱落 。
8、强忍小便
有可能造成急性膀胱炎 ， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 。 美国的一份研究报告指出 ， 有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍 。
9.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉 ， 会引起粉刺和针眼之类的炎症 ， 还能使眼睛发炎 ， 引起皮肤过敏反应 。
每个人都想要长命百岁 ， 但是一些不好的生活养生习惯不但不能让你长寿 ， 反而会减少你的寿命？你知道生活中哪些习惯最减寿命吗？今天小编就为大家盘点一下！还在等什么？赶紧去瞧瞧吧！
10.热水沐浴时间过长
在自来水中 ， 氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 ， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触 ， 从而使这两种有害物质释放很多 。
远离八大短命坏习惯
1、爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质 ， 如果人们摄入过多 ， 可能导致严重的肺病 。
2、睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大 。 睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病 。
3、吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群 ， 早死概率可能增加30% 。 这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率 。
4、久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出 ， 窝在沙发上看电视的时间过多 ， 可能会减寿1年5个月 。
5、长时间坐车和开车
长时间坐车、开车的压力和缺乏养生运动 ， 可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升 ， 导致减寿 。
6、常服安眠药
安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分 ， 经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍 。
7、忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿 ， 不仅会增加牙病危险 ， 而且增加了人们患心血管疾病的几率 ， 可能导致折寿6年 。
8、不控制胸围
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年 。 因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病 。
哪些坏习惯会减短寿命
一、醒后起身小便
早晨一觉醒来后 ， 可能膀胱内已充满了尿液 ， 有迫切的排尿感 ， 尿意越是紧迫 ， 越要沉得住气 ， 不可立即起身小便 。 因为 ， 膀胱排空容易引起头晕 ， 甚至出现排尿性晕厥 。
二、醒后立即剧烈运动
很多人现在都会有早晨起床后进行一个体育锻炼的习惯 ， 当然只要适当的劳逸结合 ， 对身体的好处是不言而喻的 ， 但是需要注意的是 ， 一定要在早晨起来之后有了一定的休息之后 ， 才能进行运动 ， 待气血阴阳运行平衡后才可进行 。

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