浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

这些错误刷牙方式你有吗

小知识

刷牙时每天我们必不可少的事情之一 ， 早晚更一次 ， 那您知道刷牙的好处有哪些吗？您知道哪些错误的刷牙方式呢？今天浙江龙网小编就为您介绍一下有关刷牙的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
错误的刷牙方式
一、选择硬毛牙刷——错
错误方式：有人认为牙刷的毛越硬越好 ， 这样刷起来才对牙齿的清洁更有利 ， 才会清理更加彻底 ， 所以经常有人会选择一些毛很硬又多的大头牙刷 。
其实 ， 这种想法是错误的 。 因为如果选择牙刷的毛过硬、过密 ， 在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢 ， 清洁效果非但不好反而会严重下降 。
而且硬毛牙刷常会划伤牙龈 ， 导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩 。
正确方式：我们应该选择那些刷毛比较柔软的小头牙刷才是最好的 ， 而且一定避免自己用力横刷牙齿 。
每个牙刷使用的期限不宜超过一个月 ， 否则 ， 牙刷“超期服役” ， 会滋生大量致病菌 ， 导致各种口腔病的发生 。
刷完牙后 ， 要多次用清水反复冲洗牙刷 ， 甩干刷毛 ， 将刷头朝上放置于通风处 。
二、刷牙采取横刷法——错
在刷牙过程中 ， 如果刷牙的方式不正确 ， 刷牙的效果也就有所差异 。
有一部分人在刷牙时是横着刷牙的 ， 这些人不知道横着刷牙的危害 ， 横着刷牙会严重伤害我们的牙本质、牙釉质、牙龈及牙周 。
正确的刷牙方式也没有固定的模式 ， 只要依照一定的次序 ， 如先上后下、先外后里依次的进行刷牙 ， 毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可 。
提醒大家：刷牙对口腔保健来说极为重要 ， 而唯一的前提就是方法一定要正确 ， 否则刷了牙也是白刷 ， 甚至还会损伤牙齿 ， 建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗 。
三、刷牙时间长短都行——错
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情 ， 只要每天刷就行 ， 时间长短都无所谓 ， 不愿为刷牙多浪费时间 。
在日常生活中 ， 有的人刷牙的时间最短的有几十秒 ， 最长的有十分钟以上的 ， 直到刷的发生干呕为止 。
刷牙的时间过长或者过短都不够科学 ， 时间过短 ， 草草了事 ， 达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长 ， 会伤及牙龈 。
科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三” ， 就是每天刷3次牙 ， 饭后3分钟刷 ， 每次刷牙3分钟 ， 这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的 。
刷牙的正确方法
掌握刷牙的正确方式
平常我们都是横来横去的刷牙 ， 殊不知这样长此以往有损牙齿 ， 而且有些事物残渣不易清除 。
比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷 ， 能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。
然后把牙刷和牙齿垂直刷几下 ， 顺便把舌头尖部也刷刷 。
而且尽量避免刷到牙龈 ， 以防弄伤牙龈 。 口腔两边最里面的牙齿也要刷到 。
掌握刷牙的力度
刷牙时很多人用劲过大 ， 很容易造成牙龈出血 。 这样长时间会损害牙龈和牙齿 ， 因此刷牙时要用力均匀一些 ， 不能过猛 。
选择合适的牙刷
目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷 。 它们各有优缺点 ， 我们应该根据个人牙齿情况合理选择 。
出于保护牙齿表面考虑 ， 我建议选用软毛刷 ， 对牙齿表面损伤较小 。
掌握刷牙的合理时间
刷牙时不能刷两下就草草了之 ， 应该刷3分钟左右才行 。 饭后3分钟左右刷牙最合适 。
注意每天刷牙的次数
最合理的刷牙次数是每天3次 ， 如果做不到那最少每天刷2次 。
定期清洗漱口杯和牙刷
我们每天只顾着刷牙 ， 漱口杯往往很脏 ， 容易滋生细菌 ， 因此要定期清洗一下 。 牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕 ， 把牙刷毛里面的牙膏甩出来 。
选择合适的牙膏
用牙齿咬一咬挤出来的牙膏 ， 如果感觉牙膏里含有颗粒状东西 ， 这就是不错的牙膏了 。
刷牙的好处
1.预防心脏病和中风
清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平 ， 而这些蛋白都会增加心脏病危险 。
牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统 ， 在人体主要器官造成新的感染 ， 并导致血管堵塞危险增加 。 同理 ， 牙病也会增加中风危险 。
一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现 ， 携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女 ， 中风危险增加两倍 。

推荐阅读


上一篇：身体里的“止痛开关”你知道吗

下一篇：生活中最不要命的十件小事