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九个月宝宝促消化辅食食谱

宝宝母婴育儿辅食添加食谱

九个月宝宝的辅食可以很丰富了 ， 下面推荐一些易消化的九个月宝宝辅食食谱 。
山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮 ， 切成小丁 。
2、将山药蒸熟到软 。
3、将麦片泡开 ， 将熟软得山药加入麦片 ， 然后一起放入搅拌机 。
4、打成半泥糊状 。
【九个月宝宝促消化辅食食谱】5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
山药在营养学的六分类上 ， 属于主食类 ， 提供碳水化合物 ， 作为热量来源之一 ， 含有多种植物素 ， 是很健康的食材 ， 味道淡 ， 可以和不同的食材搭配 。
消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片 。
2、干桔皮切丝 。
3、生山楂洗净 。
4、将所有原料放入小锅中 ， 加水600ml 。
5、大火烧开 ， 转小火煮10分钟 。 将桔皮取出丢弃 ， 连汤一起食用 。
6、最后盛上一杯即可 。
苹果麦片泥
准备食材：苹果1/4个、麦片20克
做法：步骤1：苹果削皮 ， 取1/4的量切成小块 。
步骤2：将苹果放进搅拌机 。
步骤3：将苹果打成泥 。
步骤4：用白开水冲好麦片糊 。
步骤5：将苹果泥加入麦片糊中 ， 搅拌均匀即可 。
土豆浓汤
原料：土豆1个 ， 茎块状的蔬菜(胡萝卜 ， 香芋等)50克 ， 食用油、细葱丝各少许 。
制作方法：
1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁 ， 锅中放入杯半水 ， 将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;
2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂 ， 调入食用油、葱丝 ， 煮沸即可 。
蔬菜玉米糊
原料：玉米面50克 ， 卷心菜20克 ， 芹菜20克 ， 菜花20克
制作方法：
1、将芹菜和卷心菜、菜花洗净 ， 分别入沸水中焯烫 ， 捞出 ， 切成末;
2、用温水将玉米面搅拌成浆 ， 加入芹菜末和卷心菜末、菜花末 ， 拌匀;
3、锅里火上 ， 加水煮沸 ， 下入蔬菜玉米浆 ， 大火再煮沸即可 。
南瓜粥
材料：大米、南瓜、水各适量
做法：
大米洗净在水中浸泡1小时以上 ， 南瓜去皮切小薄丁 。 把大米和南瓜一起放入锅内加水煮 ， 水煮沸后 ， 再煮30分钟左右至粥烂为止 。
营养提示：
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克 。
南瓜的营养全面 ， 平衡合理 。 每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克 。
三色豆腐虾泥
1.胡萝卜1根 ， 豆腐50克 ， 虾30克 ， 青菜2颗 ， 色拉油、盐少许;
2.胡萝卜洗净 ， 去皮、切碎;
3.虾去壳、抽虾线 ， 洗净 ， 剁成泥;
4.青菜洗净 ， 过沸水焯烫 ， 剁碎成末;
5.豆腐洗净 ， 捣烂成泥;
6.锅内倒少量油 ， 下入胡萝卜煸炒 ， 再入入虾泥、豆腐泥、菜末 ， 加适量清水 ， 盐 ， 大火烧沸即可 。
香蕉粥
香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少许 。 把香蕉洗干净后剥去皮 ， 用勺子背把香蕉研成糊状 ， 然后放入锅内加牛奶混合后上火煮 ， 边煮边搅拌均匀 ， 停火后加入少许蜂蜜 。
蘑菇豆花
1.蘑菇30克 ， 豆花50克、高汤100ML ， 色拉油、盐、姜末少许;
2.蘑菇洗净 ， 过沸水焯烫 ， 切成小丁;
3.炒锅倒少量油 ， 烧热后下入姜末煸炒 ， 再下入蘑菇丁 ， 略炒后加入高汤 ， 加适量盐调味;
4.汤汁沸腾后加入豆花 ， 再煮约3分钟即可 。
白菜骨汤面
原料：猪或牛骨 ， 龙须面 ， 白菜或其他青菜 ， 米醋少许
做法：1骨块砸碎放入冷水中 ， 煮沸后加入米醋 ， 去浮沫后继续煮半小时后 ， 捞出骨块 ， 留下清汤备用 。
2洗净的白菜加入开水中煮2-3分钟 ， 捞出捣成泥备用 。
3把龙须面下入骨汤中 ， 中火煮烂 ， 加入菜泥稍煮即可 。

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