浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

4岁宝宝适合吃的菜谱

母婴育儿宝宝菜谱辅食添加

4岁宝宝爱吃的菜不多有可能是因为妈妈菜的花样烧得不够丰富，下面就推荐几道4岁宝宝适合吃的菜谱 。
【4岁宝宝适合吃的菜谱】桂圆小米板栗粥
材料：小米100g、玉米粒50g、桂圆50g、板栗适量、红糖适量
做法：
1、小米、玉米粒淘洗干净，用水浸泡30分钟 。
2、桂圆、板粟去壳取肉 。
3、把上述材料一起入锅，加水适量，大火烧开后转用小火熬煮成粥，调入红糖即成 。
胡萝卜丝炒韭菜
材料：胡萝卜400克，韭菜100克
调料：盐适量，料酒1大匙.味精 少许
做法：
1、胡萝卜去皮洗净切粗丝; 韭菜择洗干净，切段 。
2、锅内放油烧热，放入胡萝卜丝炒至 断生 。
3、再加入韭菜及所有调料炒匀即可 。
黑木耳圆白菜
材 料：黑木耳、圆白菜
辅 料：醋、食盐、白糖
1、将水发黑木耳择洗干净，撕成小片;
2、圆白菜洗净，去老叶，撕小片，沥干备用 。
3、锅置火上，倒入植物油烧至七成热，下入葱丝、姜丝煸香 。
4、再放入圆白菜、黑木耳翻炒，加入酱油、醋、食盐、白糖翻炒 。
5、最后用水淀粉勾芡，淋上香油即可盛出 。
菠菜丸子汤
食物原料：
菠菜、猪瘦肉各150克 。 葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量 。
制作方法：
1、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段 。 猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中 。
2、在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，顺一个方向搅拌，再放入水淀粉、葱末、姜末、香油继续搅拌均匀，制成小丸子 。
3、锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味，最后放入菠菜段，汤沸即可 。
西红柿炒双花
材料：菜花，西兰花，西红柿，盐，蒜，姜，葱，糖，鸡精
做法：1.菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用
2.番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片
3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟
4.捞出备用
5.锅中倒适量油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香
6.放入番茄块炒3到4分钟
7.放入焯烫过的西兰花和菜花
8.加入盐，翻炒两分钟，加入鸡精翻炒均匀即可
西红柿烩豆腐
材料：老豆腐，西红柿，葱花，盐，糖，鸡粉
做法：1、西红柿切小块 。
2、豆腐切块，入平底锅煎至两面金黄 。
3、放入西红柿，加盐、糖，慢慢烩至豆腐入味 。
4、最后放点鸡粉，撒上香葱即可出锅装盘 。
玉米炒黑木耳
材料：玉米粒，黑木耳，猪肉，胡萝卜，花生油，姜末，蒜末，胡椒粉，酱油，盐，葱花
做法：1.准备原料：玉米粒洗干净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片、猪肉加点盐、料酒、湿淀粉稍腌
2.锅内注油烧热，下姜蒜末爆香，放入猪肉炒至变色
3.放入胡萝卜片翻炒
4.放入黑木耳翻炒均匀
5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、酱油调味
6.最后加入盐和葱花炒匀出锅

    推荐阅读


    上一篇：11个月宝宝辅食粥

    下一篇：4岁小孩脾虚怎么调理