黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，它的功效也是非常的棒，有许多人喜欢生吃黄瓜，那么黄瓜皮有什么作用？
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黄瓜皮有什么作用1、黄瓜也是美容菜蔬，黄瓜所含的黄瓜酶，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，其中的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
2、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的 。
3、黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症 。
黄瓜皮有什么营养黄瓜含水量为98％，只含有微量的胡萝卜素、维生素Ｃ及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等 。 黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有着一定的作用 。 鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，对体重过重和有肥胖倾向的人，多吃黄瓜有减肥的好处 。 黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在 。 黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。 因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒 。 也可与肉类同炒，也能达到营养均衡 。
黄瓜皮可以怎么吃呢可以生吃的 。 具有清热；利水；通淋的功效 。 黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。 但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。 用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。 另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。 现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果 。 同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老 。
吃黄瓜皮要注意什么呢【【养生常识】黄瓜皮有什么作用 黄瓜皮有什么营养】而黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在 。 黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜 。 因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢从而有效排毒 。 也可与肉类同炒，也能达到营养均衡 。 但是吃黄瓜皮的时候一定要注意把皮洗干净，现在很多蔬菜都有杀虫剂吃了对人体是有害的 。
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