最近产检的准妈妈们有很多出现了较严重的下肢水肿 ， 有的甚至眼睛都肿了 ， 晨起时手不能握紧 ， 眼皮也抬不动 。
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这是较为常见的孕期水肿 。 根据目前的大多数孕妇的情况总结一下 ， 提请孕妇注意以下方面的问题 。
1、经常变换体位：
孕期随着子宫增大 ， 对下肢压迫不断加重 ， 孕妇需要经常变换体位 ， 不可久坐或久站 。 夜间睡眠将腿抬高 ， 左右侧卧 ， 准爸爸帮助准妈妈多做下肢按摩 ， 促进血液回流 ， 可减轻水肿 。
2、饮食应该清淡:
冬天来了 ， 准妈妈随气温下降食欲会上升 ， 喜欢吃肉和热量高的食物 ， 特别是过年会有很多腌制食品中含盐较多 ， 孕妇体内容易钠水潴留（水肿） ， 含盐食物多吃更容易造成水肿 ， 所以 ， 孕妇应该尽量不吃含盐较多的食品 ， 特别是腌制品 。
腌制品不仅含盐较多 ， 而且含有亚硝酸盐 ， 会造成胎儿缺氧 ， 孕妇应该忌食！
水果、冷饮等现在的季节最好不吃 ， 冷饮本属垃圾食品 ， 特别在餐前吃会降低食物影响吃饭 。
4、经常吃冬瓜、绿豆、白萝卜汤之类利尿消肿食品 ， 热量也不高 ， 有利于减轻下肢水肿 。
5、如果下肢水肿伴有头晕眼花胸闷等不适症状应该立即去医院就诊 。
孕期水肿有生理性的 ， 也有病理性的 。 生理性水肿一般不超过踝关节 ， 最多不超过其关节 ， 休息后会消失 。 而病理性水肿 ， 一是很严重 ， 水肿会向大腿、腹部延伸 ， 有的甚至全身水肿 。
【同样怀个孕，人家是胖你是“肿”，水肿妈妈请千万要当心！】二是有的会伴有高血压、蛋白尿 ， 还有的会伴有头晕、眼花、胸闷等不适症状 ， 这就是妊娠高血压病了 ， 伴有自觉症状的 ， 属于重度子痫前期 ， 如果发生抽搐就是子痫——重度妊娠高血压病最严重的类型 。
孕期水肿不可小靓！应该积极预防 ， 经常变换体位 ， 经常散步、瑜伽等运动 ， 饮食清淡 ， 不吃含盐过多的食品！经常吃一些利尿消肿的食物 。 有不适尽早去医院就诊！
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