海带中含有丰富的碘元素，碘是人类必需的生命元素，在人体的生长发育过程中起着重要作用 。人们可能会有疑问，海带吃多了有没有危害呢？
【海带吃多了会怎么样(盐渍海带头怎么吃)】碘不可缺少，尤其是孕妇、乳母 。碘通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出，如果人体在发育与生长的不同时期缺碘则会对身体健康造成损伤 。碘对人体的作用是双向的，合理的食用碘能够保证我们的身体健康，碘虽好但是不可多食 。碘过多同样会对健康产生不同程度的损伤，主要表现为甲状腺损害如高碘性甲状腺肿、克汀病、高碘甲亢、高碘甲低、高碘自身免疫性疾病、甲状腺癌等 。
碘尿测定通常情况下，吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘就少 。所以在日常生活中，尿碘是判断我们吃碘多少的最敏感指标 。生活常识
碘对人体的损害是一个长期的累积效应，碘过多引起健康的损伤目前是可防不可治的，要杜绝疾病的发生必须合理饮食，控制碘的摄入 。只要在日常生活中正确合理的食用碘，就就能够保证我们的碘营养，也不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品 。
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