香蕉是我们生活中常见的水果， 具有较高的营养价值， 对人体健康具有一定好处， 那么饭后香蕉什么时候吃？香蕉什么时候吃最好？
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饭后香蕉什么时候吃建议在饭后30-60分钟之内吃最好 。
饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好， 尤其是在饭后30-60分钟之内， 因为这时的香蕉能增加肠道蠕动， 增强胃酸分泌， 促进消化， 能发挥出润肠通便的最好效果 。
香蕉什么时候吃最好饭后可以食用香蕉中有很多的营养物质， 其中糖分等纤维所占有的比例比较大， 所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候， 千万不能吃香蕉， 这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱， 给心血管造成压力， 从而危害到身体健康， 建议大家饭后吃香蕉， 帮助消化， 营养又健康 。
运动之前香蕉是一种热带水果， 热量含量也很充分， 对于运动之前吃是很好的， 所以我们在运动之前， 可以适当的吃些香蕉来补充体力， 从而就能保证体内的能量流失情况 。
便秘的时候香蕉中含有的微量元素， 可以有效促进肠胃消化， 以及促进恢复肠胃功能， 将毒素以及废物排出体外 。
吃香蕉注意事项睡前2小时内不宜吃香蕉晚上睡前吃香蕉也是属于吃夜宵的一种， 不提倡睡前吃东西， 不利于胃消化， 而且易发胖 。 不宜空腹吃
空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物， 此时若是吃香蕉， 将会加快肠胃的运动， 促进血液循环， 增加心脏负荷， 易导致心肌梗塞 。
青香蕉不宜食用颜色还是青色香蕉表示未成熟， 由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸， 不仅仅没有通便的作用， 反而会引发便秘， 成熟以后鞣酸大大降低， 所以青香蕉不宜食用 。
香蕉如何吃润畅通便材料：香蕉、牛奶、炼乳 。
做法：
1、将香蕉掰成小块， 和牛奶一起放入搅拌杯里， 再加入适量的炼乳 。
2、用料理机充分将它们搅打 。
【【养生知识】饭后香蕉什么时候吃 香蕉什么时候吃最好】3、用筛网过筛出残渣即可 。
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