奶酪是用牛奶为原材料进行发酵的一种奶制品， 味道鲜美， 香味浓郁， 深受人们喜爱， 而吃奶酪会发胖吗？女性吃奶酪有什么好吃呢？
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吃奶酪会胖吗适量的食用并不会发胖 。
奶酪又被称为“奶黄金”， 含有蛋白质、钙、磷、维生素A等营养成分， 在正常情况下， 适量的食用奶酪并不会出现长胖的情况， 还能补充人体营养， 提高自身免疫力， 若是食用量过多是会出现长胖， 这是因为奶酪的热量较高而且脂肪含量居高， 每100克奶酪含有328大卡的热量 。 特别是在减肥期间要避免食用 。
女性吃奶酪有什么好处补钙奶酪中含有一定含量的钙质， 女性适量的食用能够补充人体对钙的需求， 促进身体的骨骼发育 。
保护肠道健康因为奶酪是牛奶发酵而来的， 所以奶酪中含有居多益生菌， 女性适量的食用， 能够在一定程度上保护肠道健康， 帮助人体食物的消化和吸收 。
美容养颜奶酪中含有多种维生素， 比如：维生素B2、维生素B12等， 具有一定抑制体内自由基的作用， 女性适量的食用能够起到美容养颜的功效， 保持肌肤细嫩有光泽 。
奶酪一天吃多少好成年人一般一天60-80g 。
奶酪营养价值丰富， 而且食用对人体有一定的好处， 但是不宜过多食用， 一方面是因为奶酪中含有蛋白质等大分子物质， 食用过多会增加肠胃负担， 使人体出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状， 一方面是因为奶酪本身脂肪和热量较高， 会增加长胖的几率， 所以正常情况下， 成年人一般一天食用量在60-80g 。
吃奶酪的最佳时间一般建议早餐 。
【【养生知识】吃奶酪会胖吗 女性吃奶酪有什么好处】奶酪的食用时间一般建议是在早餐， 也就是8-10点， 因为此时是人体肠胃消化最佳的时间， 能够最大程度上吸收奶酪的营养成分， 补充身体所需钙质等成分， 但是需要注意的是不宜空腹饮用， 建议搭配面包、馒头、饼干一起食用效果会更好 。
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