西瓜能吃吗(西瓜能吃吗？)2021-08-01 03: 02民复康养生堂
没有西瓜怎么叫夏天？对于很多人来说，在炎炎夏日，西瓜是消暑益寿的神器 。在空房间里一边玩手机一边吃西瓜，是夏天最幸福的事 。夏天吃西瓜很好，但是提醒大家，不是所有人都适合吃西瓜 。以下几类人尽量少吃或不吃，以免带来健康风险 。快速浏览一下 。你也在其中吗？我希望没有你 。
夏天吃西瓜有什么好处和健康风险？
好处:
西瓜含有更多的水分 。炎热的夏天，吃西瓜可以补水解渴 。中医认为，西瓜性寒，又入心经、膀胱经 。夏季适当食用，有利于降暑 。
西瓜还含有较多的胡萝卜素，对皮肤保护也有好处，胡萝卜素会进一步转化为其他营养物质，对眼睛健康也有好处 。
夏天人出汗多，水分和盐分流失，容易增加缺钾的风险，而西瓜含钾多，有利于预防 。钾对人的肌肉和神经健康有重要作用，也有利于放松肌肉和神经 。
不仅仅是西瓜的果肉，还有很多人不吃的西瓜皮和西瓜籽 。合理利用对健康也有一定的好处，比如烧开水喝 。
风险:
夏天吃西瓜有一定的健康风险，大部分是因为吃错了或者储存错了 。比如有的朋友吃了一个西瓜，但是没有饱腹感，所以认为吃西瓜不会胖，但其实吃多了就容易多吃果糖，时间长了还可能长胖，肥胖会增加患病风险 。
比如有朋友买了西瓜，当时没吃完 。时间长了就继续吃，容易导致肠胃问题 。“隔夜西瓜”事件相信大家都有所了解 。很多人因为隔夜吃了冰西瓜而出现健康问题甚至威胁生命的情况并不少见 。但是，我们不必一刀切 。其实这和很多人错误使用冰箱有关 。特别是西瓜如果和其他生食放在一起，很容易滋生细菌，如果能正确存放，其实是可以食用的 。
建议:西瓜要新鲜吃 。如果存放在冰箱里，时间不要超过12小时 。
夏天吃西瓜很好吃，但不是每个人都吃 。对于以下三类人，尽量少吃或不吃:
(1)肾功能不全的人
肾脏负责人体内的新陈代谢，它富含水分 。对于这类人来说，体内水分过多会加重负担，排不出去，在体内堆积就会引起水肿 。而这类人本身就容易水肿，只会加重不适，对肾脏更不利 。
(2)脾胃虚寒者
如上所述，西瓜性寒 。对于这类人来说，如果经常吃，无异于寒上加寒 。喜欢脾胃温热，经常吃生冷的食物，会降低其功能，进而影响吸收和消化 。当你虚弱到一定程度，可能就会发现与脾胃相关的疾病 。但中医有句话“百病皆因脾胃下降”，这也可能影响到其他部位 。所以这类人还是少吃西瓜或者不吃为好，其他寒性水果也要少碰 。
(3)糖尿病患者
对于普通人来说，正常吃西瓜里的糖影响不大，但是对于糖尿病等特殊体质的人来说，血糖已经超标了，西瓜的血糖指数比较高 。如果再吃西瓜，血糖受影响更大，容易升高，建议少吃或不吃 。
关于西瓜，也有“一个西瓜=六碗饭”的说法 。是真的吗？
这种说法确实有一定的可信度，但只能用分量来比较 。一个8-10公斤重的西瓜所含的热量大约相当于一碗200克的大米 。在这种情况下，一个西瓜确实可以说相当于六碗米饭 。另外，西瓜中的糖分大部分是果糖，吃起来不容易有饱腹感 。如果一下子吃太多，摄入的热量必然会更高 。所以对于普通人来说，建议你注意吃西瓜的时间 。不建议你在饭前或饭后立即吃西瓜 。西瓜很好吃，但是不要过量 。
还有人喜欢吃无籽的，但是听说是因为吃了药，不敢吃 。这个说法是真的吗？
假的 。其实这种西瓜是人工培育的三倍体西瓜，与药物无关，不存在有害物质 。
综上所述，夏天吃西瓜，虽然在当时也有一定的好处，但是如果吃的方法不对，也有风险 。以上三类人要少吃或不吃，不要为了一时的贪欲而把健康放在一边 。爱吃西瓜的朋友要注意了 。关于以上两个西瓜，也要理性看待 。
【西瓜吃子有事吗 西瓜子能吃吗】
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