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【健康知识】驴肉的功效与禁忌 驴肉怎么是酸的

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驴肉是一种很好的肉食 ， 其蛋白质含量较高 ， 但脂肪含量低 ， 而且胆固醇含量也低 ， 非常适宜气血不足、体弱多病、需补血养身的人群食用 ， 而且经常食用驴肉还具有以下益处 。

【健康知识】驴肉的功效与禁忌 驴肉怎么是酸的

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驴肉的功效与禁忌1、功效1.补充营养
驴肉的营养极高 ， 每一百克驴肉中含有脂肪13.5克 ， 钙10毫克 ， 钾114毫克 ， 钠207毫克 ， 磷170毫克 ， 镁30毫克 ， 铁8.3毫克 ， 硒29微克 ， 维生素A25微克 ， 驴肉还含有碳水化合物及人体所需的多种氨基酸 。 另外它还含有动物胶、骨胶朊和钙、硫等成分 ， 能为体弱、病后调养的人提供良好的营养补充 。
2.补血益气
驴肉性平 ， 味甘、酸 ， 入心、肝经 ， 有补血益气的功效 ， 适合气血亏虚、短气乏力、倦怠羸瘦、劳损、心烦、面色萎黄的人群食用 。
3.保护血管
驴肉中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸、亚麻酸 ， 可以溶解动脉硬化附着于血管壁上的脂肪 ， 食用驴肉对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用 。
4.提高免疫力
驴肉中含有丰富的蛋白质 ， 以及钙、磷、铁等矿物质 ， 其中蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素 ， 钙、磷等矿物质能够促进骨骼发育、维持骨骼健康 ， 食用驴肉还能够强健身体、提高机体免疫力 。
2、禁忌【【健康知识】驴肉的功效与禁忌 驴肉怎么是酸的】1.驴肉富含蛋白质、脂肪等成分 ， 不易消化 ， 因此脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻的人群不宜吃驴肉 ， 以免加重症状 。
2.驴肉属于中嘌呤食物 ， 痛风患者需要控制摄入量 ， 吃多了容易造成血尿酸升高 ， 可能会诱发痛风 。
3.驴肉属于高蛋白质食物 ， 而蛋白质需要通过肾脏进行代谢 ， 吃多了驴肉会增加肾脏代谢负担 ， 因此肾功能不全、肾炎的人群要限制驴肉的摄入 。
4.驴肉不能与高脂肪、高蛋白质食物一起吃太多 ， 这样会加重肠胃负担 ， 可能引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的情况 。
驴肉怎么是酸的1、变质如果驴肉保存不当 ， 滋生了大量的细菌就容易出现变质的现象 ， 此时的驴肉可能会带有酸味 。
2、酸性食物另一种说法是驴肉属于酸性食物 ， 但并非味道是酸的 ， 实际上它本身的味道是甘甜美味的 ， 跟其他肉类一样肉质细腻好吃 。
吃驴肉上火吗适量吃驴肉不会上火 。
驴肉性平 ， 无毒 ， 其肉质细腻 ， 味道鲜美 ， 含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素E以及钙、磷、铁、镁、锌、钠、硒等营养成分 ， 是一种高蛋白、低脂肪的食物 ， 适量食用驴肉并不会上火 。
但若是在烹饪的时候会加入八角、桂皮、辣椒、生姜等热性上火的配料 ， 这样做出来的驴肉 ， 吃多了就容易身体燥热、上火 ， 另外一次性吃了太多的驴肉 ， 也容易出现口干舌燥、口臭、长痘等类似上火的症状 。
驴肉一次吃多少合适每天约50-100克左右 。
中国居民膳食指南建议 ， 成人每周吃禽畜肉280-525g ， 平均每天摄入总量120g-200g ， 而对于驴肉这种高蛋白的食物来说 ， 建议一次吃50-100克左右最好 ， 一方面可以满足身体对营养的需求 ， 另一方面又能避免多吃驴肉带来的健康危害问题 。

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