干桂圆是我比较喜欢吃的一种食物 ， 但由于我最近在减肥 ， 而干桂圆的糖分比较多 ， 那么每天吃几个干桂圆好？干桂圆可以天天吃吗？
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每天吃几个干桂圆好建议一天吃10-15颗左右即可 。
干桂圆和桂圆都不能多吃 ， 不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小 ， 所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆 ， 因此一般建议一天吃10-15颗左右即可 。
干桂圆可以天天吃吗可以适量天天吃 。
桂圆味道清甜 ， 其中含有丰富的营养成分 ， 具有补血健脾 ， 养血安神等功效 ， 常人经常食用桂圆可以帮助补充所需营养 ， 还可以起到一定的保健作用 ， 但是一定要注意用量 ， 食用过多反而会造成反效果 ， 而且有的人群也不适合吃桂圆 。
桂圆吃多了会怎样
眼吃多了会上火 ， 对身体有伤害 。
吃龙眼可增强食欲 ， 因此很多人在吃龙眼的时候 ， 就会忍不住多吃几颗 。 可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的 。 特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者 ， 应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果 。
桂圆的功效作用延缓衰老【【养生常识】每天吃几个干桂圆好 干桂圆可以天天吃吗】桂圆中含有能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶 ， 从而能起到很好的延缓衰老的效果 。
美容护肤吃干桂圆能有助于增强皮肤张力 ， 起到消除皱纹、养颜护肤的效果 。
益气补血桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素及一些矿物质微量元素 ， 能起到很好的滋养补血的效果 ， 特别适合一些体弱或者脑力衰退的人食用 。
安神桂圆中含有大量的铁元素和钾元素等 ， 能有助于促进血红蛋白的再生 ， 特别适合一些贫血产生的心悸、心慌、失眠等群体使用 。
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