银耳含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 氨基酸 ， 矿物质等营养成分 ， 适量的吃银耳有很好的增强免疫力功效 ， 还有助于美容养颜 ， 那么银耳搭配什么最有营养呢？
文章插图
银耳搭配什么最有营养银耳+鸭蛋：滋肾补脑 ， 可以促进人体的生长发育 ， 能够降血压 ， 改善血液循环 ， 护肝 。 并且有着一定的抗氧化 ， 抗衰老的作用 ， 还能够增强人体的免疫力 ， 有效的预防贫血等症状 。
银耳+菊花：可镇静解热 ， 可以降低血压 ， 特别适合中老年人食用 ， 经常食用 ， 还能恢复视力 ， 并且有着一定的洗脑提神的作用 。 能够降低血液中的胆固醇 ， 有效的预防冠心病等疾病 。
银耳+苹果：可润肺止咳 ， 经常食用苹果可以改善皮肤暗沉 ， 使皮肤细嫩 ， 有光泽 ， 并且还有一定的抗衰老 ， 抗氧化的作用 ， 还能够降血压 ， 补脑安神 ， 降低血液中的胆固醇 ， 苹果中所含有的粗纤维能够使牙齿保持清洁 。
银耳+梨：可润肤美白 ， 能够降低血压 ， 增强心脏的活力 ， 还有着止咳化痰 ， 增强食欲的作用 ， 并且有着一定的抗癌防癌的作用 ， 能够增加肠胃的蠕动 ， 促进营养物质的消化和吸收 ， 有利于大便的排出 。
银耳+樱桃：可补虚强身 ， 有着一定的美容养颜的作用 ， 可以防治麻疹等症状 ， 能够补血 ， 有利于预防贫血等症状 。 还有杀虫的作用 ， 可以杀蛔虫等 。
银耳+莲子：有着一定的抗癌 ， 防癌的作用 ， 可以有效的降低血压 ， 镇静安神 ， 还能够滋养身体 。 可以增强心肌活力 ， 特别适合中老年人食用 。
银耳+薏米：可治脾胃虚弱、肺胃阴虚 ， 有着一定的抗癌防癌的作用 ， 可以增加肠胃的蠕动 ， 有利于营养物质消化和吸收 ， 促进人体的生长发育和新陈代谢 ， 能够有着美容养颜的作用 ， 可以使头发光滑柔软 。
银耳+猪肝：可滋阴清热、养肝明目 ， 猪肝中所含有的维生素a能维护正常的视力 ， 对恢复视力也有一定作用 。 能够有效的预防贫血等症状 ， 还能够清除体内的毒素 ， 增强人体的免疫力 ， 有着一定的抗衰老的作用 。
银耳做什么汤好吃银耳莲子汤做法：银耳中加入适量清水 。 浸泡三个小时以上待其泡发 。 红枣和莲子浸泡两个小时洗净备用 。 准备冰糖 ， 枸杞洗净 。 泡发好的银耳剪去根部 。 撕成小片放入容器中 。 用清水冲洗干净捞出 。 把银耳放进汤锅中 。 加入约两升的清水 。 盖好锅盖 。 大火煮开后 。 改小火炖煮 。 煮约一个小时后 。 加入莲子和红枣 。 继续炖煮半个小时 。 加入冰糖 。 搅拌至冰糖融化 ， 再煮半个小时 。 加入枸杞 。 搅拌均匀稍煮一下即可
功效：有着一定的抗癌 ， 防癌的作用 ， 可以有效的降低血压 ， 镇静安神 ， 还能够滋养身体 。 可以增强心肌活力 ， 特别适合中老年人食用 。
大枣银耳汤做法：将银耳洗净去根 ， 摘成小朵 。 大枣去核切成小丁 。 将锅中倒入清水 ， 放入银耳和冰糖大火烧开后 ， 改中火炖20分钟 。 加入切好的大枣 ， 炖5分钟 。
功效：银耳中所含有的胶质 ， 能够美容养颜 ， 去除脸上的色斑 ， 使皮肤细腻有光泽 。 有着特别好的美容养颜的作用 ， 特别适合在日常生活中食用 。 有利于人的骨骼发育 ， 还有生长发育 ， 促进新陈代谢 ， 并且对癌症有一定的防治作用 。
银耳什么人不能吃【【健康知识】银耳搭配什么最有营养 银耳做什么汤好吃】外感风寒的人、糖尿病患者慎食 。 寒性体质的人不能长期的服用银耳 ， 对于患有风寒 ， 出血症的人来说 ， 不能食用对于糖尿病人来说 ， 银耳中所含有的某种物质可能会加重他们的病情 ， 不利于病情的控制 ， 特别不适合在日常生活中食用 ， 尽量避免食用 。
推荐阅读
- 【养生知识】喝羊汤的最佳时间 喝羊汤的禁忌
- 王者荣耀李元芳S9赛季出装及铭文搭配技巧[图]
- 摩羯男谈恋爱忌讳
- 卖火柴的小女孩故事完整版 小蝌蚪找妈妈的故事
- 元宵节是啥时候 元宵节什么时候
- 【养生知识】干燕窝需要放冰箱吗 干燕窝的正确保存方法
- 【养生知识】木耳菜搭配什么菜炒好吃 木耳菜不能和什么同食
- 【养生常识】拆开的火锅料能放多久 吃辣火锅之前吃什么保护胃
- 【养生知识】煮好的木耳泡了一晚上还能吃吗 煮熟的木耳能放几天
- 【养生知识】有点绿的黄豆能吃吗 黄豆芽有点绿了还能吃吗