我有一个朋友家是卖核桃的 ， 以前吃过他家的新鲜核桃 ， 今天也想要他留一点 ， 想问一下吃鲜核桃上火吗？吃核桃上火怎么办？
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吃鲜核桃上火吗【【养生知识】吃鲜核桃上火吗 吃核桃上火怎么办】吃新鲜核桃太多是可能会引起上火的 。
中医认为核桃火气大 ， 也含有较多的油脂 ， 若是一次吃太多会比较油腻 ， 肠胃也不能完全吸收 ， 这时候可能引起上火症状 ， 还可能会导致人体摄入过多的脂肪 ， 从而引起发胖 ， 所以建议新鲜的核桃一次不要吃太多 ， 不能超过5颗 。
吃核桃上火怎么办若是核桃吃多了引起上火症状 ， 首先建议停止继续食用核桃等会加重上火症状的食物 ， 可以多喝一些水或茶 ， 有较好的去油解腻的作用 ， 还可以多吃一些清热解毒润燥的水果 ， 比如梨子、枇杷、猕猴桃等 ， 多吃蔬菜 ， 这些食物都有较好的清热降火的效果 。
哪些人不适合吃核桃上火者慎食核桃性温 ， 上火的人本身已经火气较重了 ， 若是继续食用核桃可能会加重体内的火气 ， 还会加重上火的症状 ， 如牙龈肿痛、口腔溃疡、长痘等症状 。
肠胃不好者慎食核桃中含有丰富的油脂 ， 若是肠胃不好的人食用较多的油脂 ， 会加重胃肠道负担 ， 而且核桃中的营养物质也很难被胃肠道吸收 ， 这样的人食用后可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状 。
三高患者慎食虽然核桃中含有丰富的营养物质 ， 但是对三高的人群来说并不是补充营养的良好选择 ， 和田中含有丰富的脂肪 ， 三高人群食用容易引起血糖、血压、血脂升高 ， 所以建议三高患者尽量少吃核桃 。
核桃一天吃多少合适一天吃5个左右即可 。
核桃中含有丰富不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、铜、镁、钾、多种维生素等多种营养物质 ， 吃适量核桃能为人体提供丰富的营养 ， 但是核桃一天不能吃太多 ， 因为核桃性温 ， 而且其中含有大量脂肪 ， 若是食用过多可能会引起胃肠道不适 ， 还可能会引起发胖 。
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