中午用家里的绿豆熬了一些绿豆汤 ， 打算给家里人去火解暑 ， 而家里的老人有血糖高的情况 ， 那么绿豆汤糖分高吗？血糖高人能和绿豆汤吗？下面为你解答 。
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绿豆汤糖分高吗不算高 。
绿豆汤是一种以绿豆和水为主食材经过熬制而成的甜汤 ， 就糖分而言 ， 并不算高的 ， 每100克纯绿豆汤汁含有35克的糖分 ， 只是在熬制绿豆汤时 ， 有一部分人会加入白糖或冰糖调味 ， 这时糖分含量就会增加 ， 具体根据所加入的用量来看 。
另外 ， 喝绿豆汤有一定的好处 ， 其中含有丰富的营养成分 ， 比如：蛋白质、维生素、纤维素、矿物质以及微量元素等营养成分 ， 可补充人体营养 ， 起到清热去火、解毒等功效 。
血糖高人能喝绿豆汤吗可以适量的食用 。
糖尿病患者并不能很好的控制自身血糖水平 ， 因此在饮食上要注意含糖量 ， 而绿豆汤的糖分并不算很高 ， 对于糖尿病人来说是可以食用的 ， 并不会对自身病情有很大的影响 ， 只是需要注意用量 ， 以免食用过多带来反效果 ， 常伴有头晕、腹胀等不适情况 ， 一般建议一次食用量在1-2小碗即可 ， 另外 ， 糖尿病人要多食用高膳食纤维的食物 ， 比如：燕麦、蔬菜等 。
减肥可以喝加糖的绿豆汤吗可以适量的食用 。
减肥期间是可以适量食用加糖绿豆汤的 ， 因为绿豆本身的热量并不高 ， 每100克绿豆汤中只含有46大卡的热量 ， 对热量的摄入并不高 ， 其次 ， 绿豆中含有丰富的膳食纤维 ， 能够在一定程度上刺激胃酸分泌 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 对于体内脂肪的囤积有所减少 。
但是减肥不能过多食用加糖绿豆汤 ， 一方面是因为糖的热量较高 ， 比如：每100克白糖中含有396大卡热量 ， 对减肥有所阻碍 ， 另一方面是因为绿豆中含有蛋白质、纤维素等大分子物质 ， 一次过多食用会增加肠胃负担 ， 不仅对减肥不利 ， 还会出现腹胀、腹痛等消化不良情况 。
喝绿豆汤的禁忌1、不宜天天食用【【健康知识】绿豆汤糖分高吗 血糖高人能喝绿豆汤吗】绿豆汤是一种性质寒凉的食物 ， 不能天天食用 ， 以免增加体内寒凉之气 ， 出现手脚冰凉、腹泻等不适情况 ， 一般建议一周饮用2-3次即可 。
2、脾胃虚寒者不宜食用绿豆汤性凉 ， 而脾胃虚寒者本身体内寒气较重 ， 过多食用会加重病情 ， 不利于自身恢复 ， 其次 ， 绿豆并不利于消化 ， 而脾胃虚寒者此时肠胃消化功能欠佳 。
3、不宜空腹食用绿豆汤性质寒凉 ， 而空腹情况下人体胃部没有任何食物 ， 胃酸分泌液较多 ， 若是食用绿豆汤会刺激肠胃健康 ， 常伴有腹泻、腹痛等不适情况 。
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