身体某个部位疼痛是司空见惯的现象 。 很多疼痛无关紧要 ， 比如轻微的外伤 ， 因为这种疼痛没有造成内部损害 ， 过不了多久就会消失 。 有些疼痛则不然 ， 不用说没有医学背景的人搞不懂 ， 就连医非所学的医生也不见得弄得清楚 。
头痛
头痛有各种原因和症状 。 如果疼痛持续恶化 ， 就有可能是罹患了蜘蛛膜下腔出血和脑肿伤等疾病 ， 所以一定要前往医院接受诊疗 。
有很多人患有经常性头疼 ， 这种头疼分为紧张性头痛、偏头痛、群发性头痛三种 。
其中紧张性头痛最为多发 。 紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久地收缩所致 。 长期工作紧张、姿势不良、头颈部肌肉紧张、痉挛性收缩等均可导致头痛 。 预防紧张性头痛最重要的是要注意休息 。 如果开始头痛 ， 可以采取与缓解肩部酸痛相同的方法 ， 以缓解头痛 。 转一转脖子、扭动肩膀也很有效 。
偏头痛则是表现为有节奏的阵痛 ， 持续数小时以上的疼痛 。 哪怕是呼吸、稍微动动、转转脖子 ， 都会加重疼痛 。 还有的人受噪音影响 ， 偏头痛也会加重 。 所以 ， 缓解偏头痛可以服用镇痛剂 ， 在安静的场所好好休息等办法 。
偏头痛的诱因有很多 ， 压力、气候、特殊的饮食等都可以诱发偏头痛 ， 特别是酒精、咖啡因、巧克力、调味料等食品 。 请仔细回忆一下 ， 是不是吃了这些特别容易引发头痛的食物 。 如果记不起来 ， 就建议做一个“头痛日记” 。 记下头痛的年月日时、头痛持续的时间、疼痛的症状以及头痛发作前的饮食清单等等 。 这样便于我们找到自己头痛的诱因 ， 以后尽量减少头痛 。
群发性头痛不仅表现在头部 ， 有时还会出现单只眼睛疼痛 ， 而且还会伴有流眼泪、鼻塞、头部感觉不适的症状 。 头痛一般在一个时间段发作 ， 也会随着光的变化、季节的更替发作 。 头痛一般发作一个小时后就慢慢减退了 ， 头痛之后最好躺下来稍微休息一下 。
不管是哪种头痛 ， 都与精神压力有关 。 因此不管日常的工作有多么繁忙 ， 也应该抽空 ， 哪怕只有10秒钟 ， 眺望一下屋外的林木天空 ， 放松心情、解除压力 。
腹部疼痛不适
胸痛也许是肺炎或者心脏病 。 要注意心脏发病的典型症状不是疼痛 ， 而是不适 。 “不要等着痛感出现 。 心脏病患者的反应是压迫 。 他们会把握成拳的手放在胸上 ， 或者说 ， 就像大象坐在胸上一样 。 ”心脏病发作引起的不适还可能出现在胸的上部、喉、颌、左肩或者左臂 ， 或者腹部 ， 还可能恶心 。
背下部或者肩胛骨之间疼痛
“多数情况下 ， 这是关节炎的反映 。 ”其他情况包括心脏病发作或者腹部病变 。
背下痛还回伴随的腿部疼痛 ， 称作“牵涉痛” ， 因为最可能的疼痛根源(在下背部)引起远处特定区域的疼痛 。 这种类型的牵涉痛提示下背部有一条或一组神经受到损伤 。
腹部疼痛
腹部不只有胃肠 ， 还有胆囊、肝脏、脾脏等各种器官 ， 所以有时候腹部疼痛的原因自己也说不清楚 。 如果腹部剧烈疼痛到连呼吸都不顺畅 ， 持续1分钟以上 ， 并且伴有呕吐、头晕、37.5C以上的发烧 ， 就应该立即前往医院诊治 。
如果是可以忍受的疼痛 ， 首先不要让腹部受凉 ， 然后控制饮食 ， 或者去厕所排便 ， 都能起到缓解的作用 。 也可以在腹部画写“四”字 ， 在腹部 ， 按照右下——右上——左上——左下的顺序按摩 ， 促进腹部蠕动 。 腹痛中最常见的原因是便秘或凉气郁结所致 ， 所以及时排便可以刺激肠道蠕动 ， 消除疼痛 。 如果按摩腹部使疼痛加剧 ， 也要立刻找医生诊治 。
腹痛是难以自我判断的病症 。 所以一旦出现疼痛还是尽快找医生诊治比较好 。
腹痛反复发作的人 ， 大半是患有畏冷症、痢疾、便秘、肠道蠕动减慢等疾病 。 不管是什么原因 ， 关键还是不要使腹部着凉 ， 注意腹部的保暖 。
腰痛
大约有80%的人都有过腰痛的体验 ， 可见腰部是很脆弱的一个部位 。 腰部承载着上半身的重量和活动 ， 所以负荷可以说是相当大的 。 一旦肌肉、椎间盘、腰椎、韧带发生损伤 ， 都会引起腰痛 。 腰痛又有因为举重物等原因突然引起的急性腰痛 ， 持续发作不易好转的慢性腰痛 。
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