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夏天祛湿很重要 这样做效果好

小知识

眼下全国多地高温多雨 ， 特别是南方地区 ， 更是接连几日都下着暴雨 ， 潮湿的空气让人感觉非常的难受 ， 湿气就在这个时候不知不觉的进入到身体中 ， 对身体造成伤害 ， 湿气过重对身体健康有非常大的影响 ， 如何有效祛湿是一件非常重要的事情 ， 在这个时候不妨这样做 ， 做这些事情祛湿效果非常好 。
1、艾灸祛湿
艾灸作为中医常用的一种保健身体方式 ， 是以艾叶为原料 ， 进行针灸身体的方式 ， 通过艾灸能保健身体 。
艾叶属于性温、味苦的中药 ， 在进行针灸的时候能够温经止血、祛寒止痛 。 在中医上有这么一句话：“以之炙火 ， 能透诸经而除百病 。 ”可见 ， 使用艾灸 ， 能够治疗常见的疾病 。
通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身 ， 对于温经活络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效 ， 对于常见的湿邪有一定的治疗 。
2、拔罐祛湿
拔罐是中医一种保健身体的方式 ， 通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病 ， 在生活中 ， 一些上了年纪的中年人会时不时的去进行拔罐 ， 以此希望能够保护好身体 。
通过拔罐能够很好的散寒祛湿 ， 对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用 ， 拔罐还能够行气活血 ， 对于消肿止痛有非常好的帮助 ， 进而能调节身体的阴阳平衡 ， 解除了身体的疲劳 ， 对于增强体质也有非常好的帮助 。
当然 ， 在拔罐的时候 ， 也有很多需要注意的地方 ， 首先一点 ， 拔罐的时候 ， 不要一直拔同一个地方 ， 以后背来说 ， 要全面进行拔罐 ， 对于增进治疗效果有非常好的帮助 。
其次 ， 在拔罐的时候 ， 并不是时间越长越好 ， 有的人认为拔出水泡效果好 ， 这样的想法是错误的 ， 拔出了水泡往往会伤害皮肤 ， 严重的时候甚至会引起皮肤感染 。
最后 ， 拔罐过后最好不要立刻洗澡 ， 这是因为刚拔罐结束就洗澡会造成皮肤受到损伤 ， 也会让皮肤毛孔处于张开的状态 ， 容易让湿邪进入到身体中 。
3、足疗祛湿
不少人会说在冬天的时候 ， 要警惕寒气 ， 避免寒从足生 ， 其实在夏天同样如此 ， 也要特别注意 ， 避免寒气、湿气从脚部遍布全身 。
夏天不少人会穿着凉拖鞋 ， 甚至有人喜欢在家中光着脚走动 ， 这样就会长时间的接触到寒气 ， 造成寒气入体 。 夏天的湿气本来就很重 ， 容易在脾胃中形成滞留 ， 时间一长就会让人出现精神不振的症状 ， 这个时候可以适当的进行泡脚 ， 通过泡脚能够刺激经络 ， 对于祛湿也有非常好的帮助 。
千万不要认为泡脚是冬天才应该做的事情 ， 其实在夏天更应该进行泡脚 ， 在夏天泡脚达到的养生功效丝毫不弱于冬天 ， 这个时候不妨在泡脚的水中添加一些物品 。
选取干姜20g、食盐10g ， 把生姜切成片进行煮至十分钟 ， 加入食盐进行拌匀 ， 把熬制出来的生姜水用来泡脚 。
生姜属于热性的食物 ， 具有散寒、解毒的作用 ， 而食盐则有清火、凉血的功效 ， 用生姜水泡脚能够不断的促进脚部血液循环 ， 对于祛湿有非常好的帮助 。
4、饮食祛湿
当然说到夏天祛湿的方式 ， 饮食是不可少的 ， 通过科学饮食对于祛湿有非常好的帮助 。 这个时候可以适当的食用薏米、红豆、绿豆、冬瓜等 ， 这些常见的食材对于祛湿有非常好的帮助 。
以薏米、红豆来说 ， 在夏天可以将这两种食材做成薏米红豆粥 ， 对于祛湿、排毒有很好的功效;以红豆、绿豆来说 ， 在夏天可以适当的熬一点红豆粥、绿豆粥 ， 都是不错的解暑、祛湿的食材 ， 对于消除水肿、排除毒素、祛除湿气有非常好的帮助 。
而就冬瓜来说 ， 其中的水分较多 ， 对于清热解毒、利水消肿有不错的功效 ， 适当的食用还能够达到减肥的目的 ， 可以熬制成冬瓜排骨汤等 。

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