沙棘的吃法我一般都是喝沙棘榨的果汁 ， 酸甜的味道很让人心情愉悦 ， 昨天朋友给我一小包沙棘果干 ， 说是泡水喝 ， 那么这沙棘干泡水有什么用呢？
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沙棘果干泡水喝的功效1.增强免疫沙棘果是营养是十分丰富的 ， 其果实中含有多种维生素、脂肪酸、亚油素等活性物质和人体所需的多种氨基酸 ， 适当的用沙棘果干泡水能增强身体的免疫功能 。
2.美容养颜沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分 ， 其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分 ， 能够减少自由基对皮肤的伤害 ， 从而达到抗衰老美容的作用 。
3.预防疾病沙棘果实中维生素C含量是十分可观 ， 素有“维生素C之王”的美誉 ， 用沙棘果干泡水喝对因维生素C缺乏导致的坏血病有良好的预防效果 。
沙棘干泡水一天需几粒建议5-10克左右 。
沙棘果单个直径只有5～8毫米 ， 体积过小因此建议用克数来饮用 ， 沙棘干泡水没有严格的剂量规定 ， 5-10克是比较合适的饮用量 ， 沙棘果性温、味酸、涩 ， 食用过多的话会不仅会对口腔产生一定的刺激 ， 还可能产生腹胀、反酸的情况 。
沙棘什么人不能吃1.过敏人群少数人可能存在沙棘过敏的情况 ， 体质较敏感的人在食用沙棘前最好是先少量食用 ， 如果没有出现不适的话 ， 那么沙棘是可以放心食用的 。
2.胃溃疡患者沙棘味道偏酸 ， 其成分中含有较多的有机酸 ， 食用后胃会分泌胃酸进行消化 ， 如果食用过多的沙棘 ， 则胃酸会对溃疡部位造成一定的刺激 ， 继而可能出现腹部疼痛的情况 。
沙棘的最佳吃法沙棘榨汁
【【健康知识】沙棘果干泡水喝的功效与作用 沙棘什么人不能吃!】沙棘直接吃的话味道酸一些 ， 部分人可能接受不了 ， 建议将沙棘榨汁 ， 和其它调料同食味道会好很多 ， 将沙棘果用水清洗几遍 ， 将回城洗掉 ， 然后倒入榨汁机中 ， 大约3-5分钟左右 ， 就会出汁了 ， 把榨好的沙棘汁倒入杯中 ， 加适量蜂蜜或白糖搅拌一会就可饮用了 。
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