【【健康知识】女生天天吃鸡胸肉好吗 女生吃鸡胸肉会长肌肉吗!】鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类 ， 是很多人在减脂、增肌期间的首选肉类 ， 那女生如果天天吃鸡胸肉的话好不好呢？
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女生天天吃鸡胸肉好吗适量吃有一定的好处 。
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质 ， 而蛋白质是人体三大营养成分之一 ， 是构成人体肌肉、皮肤、毛发等细胞组织的重要成分之一 ， 可以帮助身体的组织进行修复和更新 。
摄入充足的蛋白质不仅可以保证女生的正常生理功能 ， 促进女性的生长发育 ， 而且还能起到一定的免疫作用 ， 所以对于女生来说天天适量地吃一些鸡胸肉是有好处的 。
女生吃鸡胸肉会长肌肉吗视情况而定 。
虽然说蛋白质是构成肌肉的成分之一 ， 但是并不是通过吃鸡胸肉就能起到增加肌肉的作用 ， 肌肉的生成是多方面的因素共同作用的结果 ， 最主要的是还是通过运动来刺激破坏 ， 最后生长修复的过程 。
所以如果只是单纯地吃鸡胸肉 ， 那么对于增长肌肉来说起到的作用是比较小的 ， 并不需要太过于担心 。
减脂一顿吃多少鸡胸肉50-100克左右即可 。
虽然鸡胸肉中含有较多的蛋白质 ， 对于减脂期来说有一定的帮助 ， 但是因为蛋白质也含有一定的热量 ， 所以也并不是越多越好 ， 如果食用过多的话也是同样会长胖的 。
一般来说每顿吃50-100克左右的鸡胸肉就可以了 ， 建议在吃的时候最好再搭配上其它一些主食、蔬菜等一起食用 ， 这样起到的减脂效果会更好一些 。
开袋即食鸡胸肉健康吗视情况而定 。
如果是在国家质量标准下生产的即食鸡胸肉 ， 那么其中所含的成分一般来说都是符合国家规定的 ， 食用后对人体健康一般不会造成很大的影响 ， 是可以放心吃的 。
但是现在市面上也有一些劣质的即食鸡胸肉在出售 ， 这类鸡胸肉中可能是由多种肉类合成制作的 ， 鸡肉的含量较少 ， 而且其中含有较多的食品添加剂 ， 建议消费者在选购的时候最好不要购买到此类劣质产品 。
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