【【养生知识】夏威夷果宝宝可以吃吗 夏威夷果哪些人不宜吃!】夏威夷果是一种十分营养的坚果 ， 那小宝宝可以吃夏威夷果吗？有哪些人是不宜吃夏威夷果的呢？让我们一起来看看吧 。
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夏威夷果宝宝可以吃吗可以 ， 但是要注意食用方法 。
夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及十几种氨基酸成分 ， 因此也是非常适合小宝宝食用的 ， 小宝宝食用后能起到一定益智补脑的效果 。 但是夏威夷果的质地比较坚硬 ， 所以不宜给小宝宝直接食用 ， 不然有可能会引起消化不良 。 小宝宝如果要吃夏威夷果的话 ， 建议将夏威夷果磨成小颗粒 ， 然后熬成粥给宝宝喝 。
消化能力不佳者夏威夷果的果实质地十分的坚硬 ， 因此像那种本身消化能力比较弱的人是不建议过多食用 ， 不然过多食用就会增加肠胃消化道的负担 ， 很容易出现积食、消化不良的情况 。
上火人群本身已经有上火症状的人群或者体中内火过盛的人群也是不建议吃太多夏威夷果的 ， 因为夏威夷果本身热量较高 ， 且后期有经过烘香或油泡处理 ， 食用之后会加重体内燥热情况 ， 很容易引起咽干喉痛、便秘、上火长痘等症状 。
肥胖人群肥胖人群以及有减肥需求的人也是不建议过多食用夏威夷果的 ， 因为夏威夷果属于高热量食物 ， 每100g的夏威夷果大概含有700大卡以上的热量 ， 同时夏威夷果的油脂含量也十分的高 ， 约占60%-80%左右 ， 所以食用之后导致热量不能及时被消耗就会引起肥胖 。 因此像那些肥胖人群以及有减肥需求的人群是不建议过多食用夏威夷果的 。
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