蜂蜜柠檬水不仅可以美肤、通便、增强抵抗力 ， 还可提神醒脑、开胃助消化 ， 帮助减肥 ， 是很多人常喝的一道美味饮品 ， 但不知道能否天天喝呢？
文章插图
蜂蜜柠檬水可以天天喝吗可以每天适量喝 。
1、蜂蜜柠檬水主要是在柠檬水中加入了一些蜂蜜以后制作而成的饮品 ， 不含有毒成分 ， 长期适量喝对健康并无影响 ， 而且坚持每天适量饮用还可起到润肠通便、美容养颜、开胃助消化等功效 。
2、但蜂蜜柠檬水含有的果糖、果酸摄入过多之后会刺激胃粘膜 ， 引发胃痛等不适现象 ， 而且长期大量吃多糖还可能诱发糖尿病等危害 ， 因此蜂蜜柠檬水只是每天适量饮用 。
蜂蜜柠檬水一天喝多少合适不超过500毫升为宜 。
一般建议一次取1-2片柠檬 ， 然后加点蜂蜜 ， 兑水饮用 ， 一天以不超过500毫升为宜 ， 若是过量喝可能导致以下危害：
1、胃酸胃痛蜂蜜柠檬水中含有多种有机酸性物质 ， 而且酸性比较大 ， 对人体的刺激性较强 ， 容易刺激胃酸的分泌 ， 喝多了蜂蜜柠檬水 ， 很有可能引起胃部的不适 ， 出现胃酸胃痛等身体不适的症状 。
2、腹痛腹泻蜂蜜柠檬水有一点的润肠滑肠 ， 如果喝多了蜂蜜柠檬水那么就很有可能会刺激肠胃 ， 出现肚子不舒服、拉肚子等身体不适的症状 。
3、牙齿变酸蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富 ， 对牙齿表面的黏液会产生一定的刺激性 ， 出现牙齿变酸的情况 ， 引起牙齿的不适 。
4、影响钙质吸收蜂蜜柠檬水中的酸性含量较多 ， 若是摄入较多的酸性物质 ， 那么对钙质的吸收会产生一定的影响 ， 影响身体正常的发育 。
喝柠檬蜂蜜水最佳时间【【健康知识】蜂蜜柠檬水可以天天喝吗 柠檬泡水喝的禁忌!】饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水最佳 ， 可起到帮助消化、减肥、美肤等功效 ， 但不宜以下时间段喝：
1、蜂蜜柠檬水不可空腹饮用 ， 以免刺激肠胃 ， 导致腹痛等不适现象 。
2、饭后不可立刻喝蜂蜜柠檬水 ， 容易出现腹胀、消化不良、恶心反胃等不适症状 。
3、晚上睡前不宜喝 ， 以免增加夜尿、使大脑兴奋 ， 从而降低睡眠质量 。
柠檬泡水喝的禁忌1、胃肠溃疡者忌喝因自身胃酸分泌过多 ， 如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激 ， 从而会导致病情加重 。
2、空腹忌喝在空腹状态下 ， 胃内没有食物的干预 ， 饮用柠檬水后 ， 柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁 ， 从而容易引起肠胃不适等症 。
3、温度忌高过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质 ， 而且用热水泡柠檬 ， 柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏 。
4、浓度忌高柠檬泡水浓度过高 ， 其酸性成分反而会刺激到胃肠壁 ， 引起肠胃不适症状 。
5、糖尿病忌喝柠檬泡水糖分含量也不低 ， 因此糖尿病者不宜吃 ， 以免影响血糖的波动 ， 不利于病情稳定 。
推荐阅读
- 【养生常识】甘草泡水加蜂蜜有什么功效 甘草加蜂蜜一天喝多少好!
- 【养生常识】买牛肉买哪个部位最好 买牛肉怎么挑选!
- 【健康知识】芭乐要放软了才能吃吗 怎样才能将芭乐放软!
- 【养生常识】樱桃热性还是寒性水果 樱桃吃多了会不会上火!
- 【养生常识】樱桃热量高吗会胖吗 减肥期间樱桃一次可以吃多少!
- 【养生常识】柠檬水晚上喝好还是白天喝好 吃完柠檬要避手机光吗!
- 【养生知识】羊奶果怎么吃不涩 羊奶果的皮可以吃吗!
- 【养生知识】荷兰豆炒之前要焯水吗 荷兰豆炒之前要焯水几分钟!
- 【健康知识】皮皮虾死了第二天还能吃吗 皮皮虾死了冷冻起来能吃吗!
- 【养生常识】菠菜不焯水吃了有害吗 菠菜焯水的正确方法!