咖啡有提神醒脑的功效， 很多人都喜欢喝， 但听说纯黑咖啡的效果会更好， 还可以起到一定减肥的效果， 那么纯的黑咖啡可以减肥吗？
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纯的黑咖啡可以减肥吗可以起到一定减肥功效 。
纯黑咖啡的热量较低， 每100克只有1大卡的热量， 饮用后并不用担心热量超标， 并且还可以增加饱腹感， 以控制后续食物摄入 。
其次纯黑咖啡中的咖啡因成分可以促进机体的代谢功能， 达到促进脂肪燃烧的作用， 要是在运动前喝， 还可以提升肌肉力量， 帮助锻炼更长的时间， 因此纯黑咖啡对减肥是可以起到一定作用的 。
纯黑咖啡什么时候喝可以减肥1、空腹喝：纯黑咖啡在空腹的时候喝， 可以增加饱腹感， 减少后续的食物摄入， 从而达到控制热量的作用 。
【【养生常识】纯的黑咖啡可以减肥吗 纯黑咖啡什么时候喝可以减肥!】2、饭后喝：纯黑咖啡有促进机体代谢的作用， 在饭后喝可以减少胃肠道对脂肪、糖类的吸收， 也有助于控制热量 。
3、运动前半小时喝：纯黑咖啡有促进代谢和增加肌肉力量的作用， 在运动前半小时喝了进行运动， 可以使运动减肥的效果更好 。
纯黑咖啡喝完为什么头痒发晕过敏部分体质比较敏感的人群喝纯黑咖啡后， 可能会出现过敏反应， 而头痒、发晕等症状就是过敏较为常见的症状， 要是严重过敏的话， 甚至可引起呼吸困难、休克的情况 。
饮用过多其次纯黑咖啡中含有大量的咖啡因， 而这种物质会对大脑神经产生刺激， 要是饮用过多的话神经过度兴奋会引起脑部血管扩张， 严重的的话可引起脑供血不足， 因此纯黑咖啡喝多了也有可能会引起头痒发晕等不适 。
纯黑咖啡每天最多喝多少1000毫升 。
咖啡中最重要的成分就是咖啡因， 对人体来说， 适当饮用对身体有很多益处， 但要是饮用过多的话， 就有可能会引起不适， 严重的话甚至可引起病理性改变， 因此喝咖啡是需要注意用量的， 而纯黑咖啡是咖啡因含量比较高的一种咖啡， 一般每天最多的饮用量不宜超过1000毫升 。
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