马上就是三伏天了， 三伏天的时候温度那么高， 也要进行一些饮食上的调节， 肯定不能像之前那样吃火锅什么的了， 三伏天吃什么好呢？下面一起来看看吧！
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吃西瓜西瓜是生活中常见的一种水果， 味道清甜可口， 中医认为：西瓜性质偏寒凉， 味甘， 归心经、胃经、膀胱经， 食用西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效， 常吃西瓜能清火解热， 而且食用西瓜不但能清热解毒、除烦止渴， 还能起到利尿、帮助消化的作用， 很适合夏天三伏天消暑食用 。
吃绿豆绿豆是杂粮的一种， 味道清新可口， 营养价值高， 夏天一般服饮绿豆汤、绿豆粥、绿豆汁， 中医认为：绿豆性寒、味甘， 三伏天食用绿豆有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。 若是因三伏天日晒导致皮肤瘙痒或出现红疹， 吃清凉的绿豆可缓解症状， 因此， 三伏天也适合吃绿豆 。
吃莲子莲子是药食同源的一种食物， 作为食物食用可以为身体补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分， 作为药用可以起到补脾止泻的作用， 连着莲子芯一起吃功效更佳， 入伏身体较为燥热， 莲子芯的味道虽苦， 但可清心火， 还有降血压作用， 莲子具有滋补作用， 也适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人三伏天补身食用 。
喝绿茶1、绿茶一年四季都可以喝， 夏天三伏天饮用可以起到除烦解腻等功效， 有利于身体健康， 午后的时候人们常常会有精神不振的时候， 此时喝一些绿茶可以振奋精神还可以清热消暑、解毒、止渴， 绿茶的益处多多， 适当的喝绿茶还具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。
【【健康知识】三伏天吃什么好 三伏天吃冰的会怎么样!】2、另外， 三伏天的时候温度高， 身体的水分被蒸发成汗液， 大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素， 提高耐热能力 。
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