桑葚做为一种浆果类食物 ， 是不易保存的 ， 所以很多人都会将桑葚做为桑葚干 ， 那么桑葚干直接吃还是泡水喝比较好呢？
【【养生知识】桑葚干直接吃还是泡水喝比较好 桑葚干直接吃补肾吗!】
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桑葚干直接吃还是泡水喝比较好没有区别 。
桑葚干指的是晒干的桑葚 ， 其中含有糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物、多糖、维生素、红色素、钙、铁、锌、硒等多种营养成分 ， 只要食用了 ， 都可以将这些营养物质摄入 ， 从而起到相应的保健作用 ， 所以桑葚干是直接吃还是泡水喝 ， 在其功效作用上是没有什么区别的 ， 而在口感上 ， 则是各有各的喜好了 ， 因此桑葚干直接吃还是泡水喝 ， 根据自身情况选择即可 。
桑葚干直接吃补肾吗有一定补肾作用 。
桑葚在中医上是一种性味甘、寒 ， 入肝、肾经 ， 有补肝、益肾、熄风、滋液的功效食材 ， 能对肝肾阴亏、消渴、便秘、目暗、耳鸣、瘰疬、关节不利等症都能起到一定改善作用 ， 所以桑葚干直接吃是有一定补肾作用的 。
但桑葚干只是一种食材 ， 在医疗功效上所能起到的作用是有限的 ， 所以对于需要补肾的人群 ， 建议还是及时就医 ， 咨询专业医生为好 。
桑葚干吃多了有什么坏处胃肠不适 。
虽然说桑葚干本身没有什么毒副作用 ， 但人体对食物的消化吸收是有限度的 ， 任何食物吃多了都有可能会引起消化不良的情况出现 。
其次桑葚干属于寒性的水果 ， 且含有较多的鞣酸等物质 ， 要是食用过多的话 ， 是比较容易对脾胃及胃肠黏膜产生刺激 ， 引起恶心、干呕、腹痛、腹泻等不适情况出现的 ， 所以桑葚干吃的时候 ， 也要注意食用量和频率 。
桑葚干一次吃多少为宜根据中医记载 ， 桑葚干一次的用量是9-15克为宜 ， 因此一般情况下 ， 桑葚干的最大用量都不要超贵15克为好 ， 但桑葚干并不是药物 ， 没有毒副作用 ， 所以对于用量也没有那么严格 ， 吃多了也不需过于担心 。
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