铁棍山药是生活中常见的一种食物， 经常被用来制成粉吃， 那铁棍山药粉不适宜人群？铁棍山药粉什么时候吃最好？
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铁棍山药粉不适宜人群糖尿病患者不宜过量吃铁棍山药粉含有一定的黏液蛋白， 适量吃具有一定降血糖的作用， 但铁棍山药中含有大量的的淀粉物质， 过量吃不仅不能降血糖， 反而可能会导致血糖升高， 因此对于糖尿病患者来说， 是不宜过量吃铁棍山药粉的 。
便秘者不宜过量吃铁棍山药粉中含有大量的淀粉以及膳食纤维素成分， 对于本身患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃， 否则可能会加重自身肠胃负担， 加重便秘症状 。
腹胀积食慎食铁棍山药粉中淀粉含量高， 和红薯、土豆可以一样， 作为粗粮类主食食用， 腹胀积食慎食铁棍山药， 否则会加重腹胀积食问题， 导致人体出现腹痛、积食不消等不适症状发生 。
铁棍山药粉什么时候吃最好建议下午3-4点吃最好 。
【【养生常识】铁棍山药粉不适宜人群 铁棍山药粉什么时候吃最好!】铁棍山药粉性质是比较温和的， 同时滋补作用比较强， 一天中任何时候都可以适量吃， 但每天下午3-4点左右， 是人体能量消耗最多的时候， 这时候适量吃一些铁管山药粉， 既可以为身体补充能量， 又可以加快山药粉中营养成分的吸收与利用 。
铁棍山药有什么功效润肺止咳铁棍山药具有一定的益肺气、养肺阴功效， 生活中适合肺虚痰嗽、久咳的人食用；其次铁棍山药中的皂甙、黏液质等成分较多， 适量吃具有一定滋润效果， 所以铁棍山药具有一定润肺止咳的作用 。
开胃助消化铁棍山药中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶， 食用对食物中的淀粉和多酚类的消化和吸收具有很好的促进作用， 属于补脾养胃的药 。
补肾益精李时珍《本草纲目》中有记载山药可：“健脾补益、滋精固肾、治诸百病， 疗五劳七伤” 。 其富含18种氨基酸和10余种微量元素， 及其它矿物质， 具有健脾胃、补肺肾、补中益气等功效 。
铁棍山药粉怎么吃1、铁棍山药粉可以在煮粥的时候， 加一些进去， 这样可以增强粥的营养价值 。
2、铁棍山药粉可以冲泡进行食用， 用温水将铁棍山药冲泡开就可以了 。
小贴士：山药粉煮粥的时候， 还可以将其与大米、小米等食材一起 。
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