【健康知识】按三道穴位 冬季养生活血御寒

温暖的夏季流水潺潺, 严寒的冬季滴水成冰, 这就是“寒则凝, 温则行” 。 身体的血液流动、经络运行与此有相似之处 。 建议大家不妨多按摩大椎穴、合谷穴和足三里这三个穴位, 可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的 。

【健康知识】按三道穴位 冬季养生活血御寒

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按三道穴位 冬季养生活血御寒
大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面, 腰椎疼痛可以搓擦腰部, 脊柱是针灸学中督脉循行的部位, 督脉可以调节全身的阳经, 按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血, 具体操作是两手搓热紧按颈腰部, 用力搓30次左右 。 有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴 。
取穴方法
【【健康知识】按三道穴位 冬季养生活血御寒】取定穴位时正坐低头, 该穴位于人体的颈部下端, 第七颈椎棘突下凹陷处 。 若突起骨不太明显, 让患者活动颈部, 不动的骨节为第一胸椎, 约与肩平齐 。
合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴, 阳明是多气多血之经, 对于经络气血的通畅关系重大 。 如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力, 提高人体的耐寒能力 。
【健康知识】按三道穴位 冬季养生活血御寒

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取穴方法:
合谷穴位于人体的手背部位, 第二掌骨中点, 拇指侧 。 (或在手背, 第一、二掌骨间, 第二掌骨桡侧的中点), 再介绍一种简易找法:将拇指和食指张成45度角时, 位于骨头延长角的交点即是此穴 。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。 从下往上触摸小腿的外侧, 左膝盖的膝盖骨下面, 可摸到凸块(胫骨外侧髁) 。 由此再往外, 斜下方一点之处, 还有另一凸块(腓骨小头) 。 这两块凸骨以线连结, 以此线为底边向下作一正三角形 。 而此正三角形的顶点, 正是足三里穴 。 足三里穴在外膝眼下3寸, 距胫骨前嵴1横指, 当胫骨前肌上 。 取穴时, 由外膝眼向下量4横指, 在腓骨与胫骨之间, 由胫骨旁量1横指, 该处即是 。
【健康知识】按三道穴位 冬季养生活血御寒

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取穴方法:
拇指、食指合拢, 在肌肉的最高处取穴 。 或拇指、食指张开, 以另一手的拇指关节横纹放在虎口上, 拇指下压处取穴 。
另外, 天气转凉气温下降, 血管容易收缩, 血压就容易波动, 血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞, 也就是中医说的中风 。 所以经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处 。
有中风病史的人必须保暖, 根据情况配合功能康复, 药物的服用一定要按时按量, 有条件的可以定期泡温泉, 水温与体温保持平衡即可, 这些措施都有利于疏通经脉、调和气血 。

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