在六个月左右辅食刚开始添加的阶段 ， 宝宝也会因为对新的食物产生不适应 ， 比如说胀气 ， 便秘等情况而影响睡眠 。 当家长在排查影响睡眠因素的时候 ， 请不要忽视辅食添加的这个新环节 。
7～9 个月(推荐最佳时间)
对于希望孩子可以自己独立睡小床的家庭来说 ， 在宝宝辅食添加稳定之后到宝宝出现扶站现象之前 ， 是非常适合睡眠调整期 ， 因为这一阶段有可能影响睡眠的因素相对可控 。
对于这一阶段的家长 ， 我建议可以考虑温和的「分步解决」方法：
首先控制夜奶次数在合理范围(1～2 次);
【不想宝宝频繁夜醒累死娘，这 4 个绝招一定要早知道】其次调整白天辅食添加的方式和安排;
接着考虑完全戒除夜奶;
最后才是改变宝宝的睡眠行为 。
10～12 个月
这个时期的宝宝处于活跃的大运动发展阶段 ， 很容易因为扶站、独站、坐起、扶走这些原因影响睡眠 。
如果家长决定在这个阶段对宝宝的睡眠进行调整 ， 那么请在白天的时候多给宝宝安排有针对性的大运动练习活动 。 确保宝宝已经可以熟练的从站姿 ， 坐姿转换到卧姿之后 ， 再进行睡眠引导 。
这个阶段的睡眠引导 ， 要求家长也给孩子更多的耐心和等待 。
12 月龄以上
从生理机能上来说 ， 宝宝基本不再需要夜间进食了 。 对于周岁以上宝宝来说 ， 我更加建议家长采取一刀切的方式 。 因为对于大宝宝来说 ， 通过拉长喂奶间隔的方式来减少夜奶会让他们产生更多的困惑——「是不是我哭闹得还不够久 ， 所以不能吃奶」 。
对于幼儿期的孩子进行睡眠调整的优势就是：见效快 ， 效果更加稳定 。
有的妈妈会觉得 ， 「睡渣」和「睡神」都是天生的 ， 其实很多睡渣娃都是因为家长忽略宝宝的需求 ， 没有跟上他们成长的步伐而导致的 。
更了解孩子 ， 不否定自己 ， 学习用更好的方法去改变 ， 每一个家庭都能拥有更开心的睡眠 。
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