![运动后喝蛋白粉会胖吗](http://img.zhejianglong.com/230223/1915523D9-0.jpg)
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1运动后喝蛋白粉会胖吗1通常来说不会 。
首先,蛋白粉主要成分是蛋白质,其次是碳水,但是碳水的含量很低,运动后,机体需要补充糖分和蛋白质,来满足供能需求和肌肉需求,所以少量的碳水也被消耗掉了,因此导致肥胖的条件无法满足,当然就不会变胖了 。
2怎么吃蛋白粉不长胖2早上吃不发胖
经过一晚的消耗,能量消耗殆尽,身体处于急需要补充营养能量的时刻,此时吃蛋白粉,虽然会有部分蛋白质被当做能量消耗掉,但是可以使得碳水不会留存转化为脂肪,这时候胃肠的消化吸收能力最强,吃蛋白粉的话既能补充营养,又不用担心长胖 。
3蛋白粉什么时候吃更好3训练前蛋白质粉【运动后喝蛋白粉会胖吗】训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一 。训练前30分钟内,你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉,再次强调,它们是快速消化和促进血液流向肌肉的 。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料,让你训练的强度更大时间更长 。
训练后吃蛋白粉训练后你需要及时补充40-60克蛋白质,训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成, *** 更多肌肉生长 。
4胖人健身能喝蛋白粉吗4是可以吃的 。
蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成,有效缓解运动疲劳,最重要的是肌肉的增加,能够提高胖人的基础代谢率,帮助增加能量的消耗,有助于减肥 。
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