文章插图
1运动后喝蛋白粉会胖吗1通常来说不会 。
首先，蛋白粉主要成分是蛋白质，其次是碳水，但是碳水的含量很低，运动后，机体需要补充糖分和蛋白质，来满足供能需求和肌肉需求，所以少量的碳水也被消耗掉了，因此导致肥胖的条件无法满足，当然就不会变胖了 。
2怎么吃蛋白粉不长胖2早上吃不发胖
经过一晚的消耗，能量消耗殆尽，身体处于急需要补充营养能量的时刻，此时吃蛋白粉，虽然会有部分蛋白质被当做能量消耗掉，但是可以使得碳水不会留存转化为脂肪，这时候胃肠的消化吸收能力最强，吃蛋白粉的话既能补充营养，又不用担心长胖 。
3蛋白粉什么时候吃更好3训练前蛋白质粉【运动后喝蛋白粉会胖吗】训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一 。训练前30分钟内，你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉，再次强调，它们是快速消化和促进血液流向肌肉的 。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练的强度更大时间更长 。
训练后吃蛋白粉训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成， *** 更多肌肉生长 。
4胖人健身能喝蛋白粉吗4是可以吃的 。
蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成，有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗，有助于减肥 。
推荐阅读
![未知错误3004怎么回事？未知错误3004的解决方法[推荐]](http://img.zhejianglong.com/220407/23433L292-0-lp.png)
- 蛋白粉喝太多会怎么样
- 肌酸跟蛋白粉一起喝吗
- 喝完蛋白粉能喝啤酒吗
- 宝宝喝蛋白粉的好处
- 健身多大强度喝蛋白粉
- 女人喝蛋白粉的好处
- 喝蛋白粉上火怎么办
- 健身喝蛋白粉的副作用
- 蛋白粉怎么冲泡好喝
- 喝红糖有什么好处 红糖能和牛奶一起喝吗？