蒜苗炒肉丝的做法视频蒜苗炒肉丝的做法 _生活百科

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白菜炒肉丝是一道很家常的菜，做法简单，做成香辣味，很开胃下饭。
By 笑语流年
用料白菜 2片瘦肉 50克姜蒜适量干辣椒 3个蒜苗 1根料酒 1勺醋半勺蚝油半勺生抽 1勺胡椒粉半勺白糖半勺鸡精少许辣椒酱 1勺生粉 1勺
做法步骤

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1、一小块里脊肉切细丝，加料酒，胡椒粉，生抽，生粉，盐腌制10分钟。

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2、2片白菜洗净，切成丝。

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3、准备少许的姜末，蒜末，几个干辣椒段。

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4、一根蒜苗切段备用。

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5、炒菜剩下一点菠菜杆，一会儿也放进去。（这个步骤可以忽略掉，只是不想浪费食材而已）

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6、起锅烧油，下入肉丝煸炒至变色，断生，即可盛出锅备用。

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7、另起锅烧油，下入姜，蒜，干辣椒段炝一下锅。

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8、随后放一勺辣椒酱，小火炒出香辣味。

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9、放入白菜丝翻炒1分钟。

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10、然后下入肉丝和菠菜杆一起翻炒。

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11、同时加生抽，蚝油，胡椒粉，十三香，白糖，鸡精调味。（无须加盐）

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12、炒至锅中食材成熟，入味，最后沿锅边淋少许香醋，撒上蒜苗叶子，稍加搅拌，即可出锅。

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13、这道家常菜食材很简单，做法也简单，香香辣辣的，味道超级赞！
小贴士这道菜里面的菠菜杆纯属废料利用，不用特别加进去。希望不要误导大家。
【蒜苗炒肉丝的做法视频蒜苗炒肉丝的做法】
白菜的营养功效1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
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