小鱿鱼的营养价值鱿鱼的营养价值 _生活百科

鱿鱼一直深受人们的喜爱，不管是鱿鱼的触角，还是鱿鱼的本身或者是鱿鱼仔，都是很好的美食，又因为它的做法有很多种，吃起来非常的香，相比于其它的海产品，鱿鱼食用起来味道不仅鲜美，还非常的有嚼劲，吃起来非常的有感觉，在哪个地区鱿鱼都销售的比较好。

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可是这么美味的鱿鱼，有的人却说，吃一口鱿鱼等于六十口肥肉，还是不要吃的好，这个是真的吗？
大家都知道肥胖的脂肪很多，如果食用多了，会让血液中的胆固醇含量升高，甚至是增加冠心病的危险，而鱿鱼比肥肉还要可怕。实际上，这是一种不科学的说法。

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从鱿鱼的营养成分上来看，每百克的新鲜鱿鱼当中含有的胆固醇含量在230mg左右，要远远低于肥肉当中的胆固醇含量，就拿常见的猪脑来说，它里面含有胆固醇的含量就高达2000多毫升的胆固醇。
因此，大家还是别信这种谣言了，只要每天每人适量的食用鱿鱼是完全没有问题的，并且，经常食用鱿鱼，还有以下这几种好处。

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经常食用鱿鱼对男性有好处：
鱿鱼当中含有多种人体需要的氨基酸成分，其中赖氨酸的成分比较多，而这种营养物质还可以更好的帮助男性，促进 *** 的合成。另外，在相关的研究上还发现，鱿鱼当中的亚铅，如果男性群体摄入比较少的话，就很可能会减少 *** 的数量。

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所以，对于男性来说，平时不妨吃一些鱿鱼。但要注意的是，更好不要食用小商贩的鱿鱼，很容易出现食品安全问题，对于身体健康会存在着一定的健康隐患。
经常食用鱿鱼对中老年人有好处：
鱿鱼中含有的蛋白质含量非常丰富，一个鱿鱼当中含有的蛋白质含量就能够达到20%左右，并且含有丰富的单不饱和脂肪酸，对于中老年人乙酰胆碱的缺乏，有很好的补充作用。

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同时，还能够在一定程度上降低血液当中的低密度脂蛋白，进而预防心血管疾病。但在食用的时候，中老年人一定要注意食用鱿鱼的量，即使是鱿鱼含有的营养价值比较高，但其中的胆固醇含量还是不能忽视的。
【小鱿鱼的营养价值鱿鱼的营养价值】尤其是对于血脂比较高的人群，每天每人控制鱿鱼的量更好在75g以内的范围，减少因为食用鱿鱼比较多，造成肥胖、增加病情等危险。