大家好，关于瘦人吃哪种蛋白质粉长胖很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于瘦人吃什么蛋白粉能长胖的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1瘦人吃哪种蛋白质粉长胖其实瘦人吃蛋白质粉是不会长胖的，蛋白质只是让人长肌肉，兽人可以多吃一些猪肉啊来增肥 。
文章插图
2瘦人健身吃什么蛋白粉长肉快？什么样的都不行至少合法买到的不可能非法的就直接口服或者注射药物了不用加个饲料似的蛋白粉蛋白粉就是各种食物提取蛋白质除了制成粉末主要是乳清蛋白氨基酸模式不如肉类优秀本质就是一种质量偏低的蛋白质饮品
3健身大神们！瘦人健身增重吃增肌粉还是蛋白粉还是乳清蛋白？增肌粉应该是很多小毛睿们入手的第1桶蛋白粉了 。粉如其名，它的主要作用就是增肌用的 。但是市面上增肌粉众多，如何挑选增肌粉呢？还是其实大家都差不多，随便买一桶就可以了？今天我们就细聊有关增肌粉的问题 。
说到增肌粉，有很多小毛睿弄不清楚他和蛋白粉之间的区别！
首先增肌粉应该从属于蛋白粉，蛋白粉是一个大类目，包括增肌粉 。而这里指的蛋白粉应该是乳清蛋白类产品，二者的更大区别在于碳水的含量 。
根据二者配比，首先康比特健肌粉（增肌粉）每100克有41.4克碳水，而康比特乳清蛋白每100克只有20克；其次康比特健肌粉每百克蛋白含量50.8克，康比特乳清蛋白的蛋白含量达到75% 。所以增肌粉和蛋白粉的更大区别就在于碳水的含量，什么其他的东西其实都大同小异 。
那么这个碳水化合物究竟是干嘛的呢？它是为身体提供能量 。讲的通俗点，碳水化合物就是汽车的汽油，它能为身体提供最直接，快速高效，燃烧彻底的能量 。具体而言，当在你运动的时候首先调动的是你的糖原（分为肌糖原和肝糖原，二者分布在肌肉和肝脏），他能迅速为你的运动供能 。当糖原消耗差不多后，那么开始功能的就是你的蛋白质了 。一旦身体开始用你的蛋白质开始供能，那么也就意味着你的增肌效果开始减弱 。所以及时补充碳水，恢复糖原储备，才能达到更好的增肌效果 。
简单点说，增肌粉比较适合瘦子和想要增肌肌肉维度的人吃 。
瘦子增肌必备康比特健肌粉
增加肌肉需要蛋白质的合成，在这过程中蛋白质先分解、转运等一系列过程，这个过程是非常耗能量的 。如果能量不足，你吃进去的蛋白质可能会为自身供给，这样蛋白质的利用率和增肌效率会大打折扣 。
但是！如果你摄入的碳水足够多，供能充足，并且蛋白质足够多 。蛋白质就可以无忧无虑地专心用于肌肉生长、增肌的效率和利用率就会大大增高了 。
而且康比特健肌粉的蛋白碳水比为5：4，蛋白质含量很高，对于增肌时期能够更好地满足蛋白质的需求 。
如何选择增肌粉还是蛋白粉
如果你是刚刚接触健身，体重较轻，想成为肌肉男，想长得更壮实一点；或者感觉自己肌肉维度还不够，可以选择增肌粉 。要想将肌肉量练起来，维度增加，就一定要保证能量盈余，这段时间长出来的脂肪，可以等到增肌结束后再集中刷下来，这样好的身材就出 来了 。
如果感到现在肌肉维度已经很满意了，就是皮脂很厚，导致身体轮廓和肌肉样子不明显，这个时候就可以换蛋白粉 。蛋白粉补充每天健身所需的蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，脂肪堆积的问题也会减少，所以非常适合需要维持低体脂和处于减肥期的同学 。
还有另一种情况，如果你处于增肌期，但是脂肪比肌肉要长得要快，这个时候可以适当的减少碳水化合物的摄入 。例如可以将增肌粉换成蛋白粉，然后适当多吃带有碳水化合物的食物；或者减少增肌粉的摄入量，减少主食量，慢慢找到一个增肌的平衡点 。
4关于瘦人吃什么蛋白粉 和增重的问题1、建议吃一些增肌粉
增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间 。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉 。
增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉，只要训练合理，一样不必担心脂肪的增长 。
如果用日常饮食来理解的话，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于我们的一餐，丰富青菜、主食、肉等等 。增肌期内，训练后补充增肌粉比蛋白粉更方便有效，不要一提到增肌粉就想着会增加脂肪，现在增肌粉的热量正不断地在追求更低化 。
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