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小白菜是我们生活中经常吃的一种蔬菜，小白菜的营养价值非常高，含有多种维生素，多吃对我们的身体有很大的帮助 ， 那么孕妇可以吃小白菜吗？【孕妇可以吃小白菜吗 孕妇吃小白菜有什么好处】孕妇可以吃小白菜吗孕妇可以吃小白菜 。
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻?。┑睦硐胧卟?，孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育 。同时小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能 ， 孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态 。所以孕妇是可以多吃点小白菜的 。
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孕妇吃小白菜的好处强健身体 小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一，孕妇食用可满足自身和胎儿的营养、维生素需求，还能增强机体免疫力 。
美容护齿 小白菜含有丰富的维生素B和维生素C，多吃可美化肌肤，改善牙龈浮肿或出血等症状 。孕妇食用可润泽皮肤，预防牙龈出血 。
健脑安神 小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等 ， 具有缓解精神紧张的功效 。孕妇食用可缓解孕期紧张的情绪，有助于保持平静的心态 。
预防动脉硬化 小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成 。
防癌抗癌 小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力 。孕妇食用能防癌抗癌 。
防抗过敏 小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退 。孕妇食用可有效预防过敏 。
补血造血 小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妇食用可补充孕期需要的血气能量，对胎儿和自身的健康都有益处 。
孕妇吃小白菜的注意事项1.对小白菜过敏的人不宜食用 。小白菜也有可能成为过敏原的 ， 如果是对小白菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用小白菜 。
2.小白菜偏寒 ， 脾胃虚寒、腹泻的孕妇不宜多吃小白菜 。
3.熟小白菜过夜后不宜再吃 。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质 。
4.健康的烹调方式 。孕期饮食不宜过重口味 ， 孕妇吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服 。孕妇在吃小白菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下 。因为小白菜在生长过程中可能用些农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质 。
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