形意拳谱(形意拳二十四法)
李存义形意拳二十四法
三顶:头顶有高耸的雄狮，手顶有推山之力，舌尖有咆哮雄狮、吞象之能；三圈:后圈推身前，胸圈充满力量，虎口圈勇敢向外张扬；三:站起来，站起来，站起来，站起来，站起来，站起来，站起来，站起来，站起来，站起来，站起来 。三抱:腹部屏住呼吸不漏出，勇气保持敌人的存在不变，手肘撑肋骨进出不紊乱；三扣:肩扣对肘是力量，掌扣对手是力量，手脚指扣是全力量；三下垂:气下垂，气下行至腹，肩下垂，肘下垂，两腕托圆；三部曲:两个脚踝适合音乐时力量丰富，两个脚踝适合音乐时力量厚重；三毒:恶人心怒狸捉老鼠二十四法具体内容的精髓，眼毒如兔饿鹰手毒如羊饿虎派 。
要解释《二十四法》具体内容的实质，就要拿形意拳的八字诀和形意拳的八字诀，进行比较，做到论述清楚，解释清楚，为练拳者参考做好准备 。否则，任何陈述都是不完整的 。所以，只有把原文一一记录下来，才能有更全面的论述和解释 。以八字诀为纲，以二十四法为目标，才能大开眼界 。根据原始录音，第一篇文章用的是毕典先生的八字口诀，第二篇文章是江先生的八字口诀，然后就是我讨论的内容 。下面依次解释这一点的本质 。
顶级单词公式:
薛:叫“三顶”，因为头上有个人，手上有推山的人，舌头上有狮子 。金格:前三名呢？头(枕骨)在顶上，正在飞升 。头为全身之主，头顶易经后三经，肾气因顶达泥丸，以滋养自然 。在手掌顶端，如果你有推山的力量，你可以通过身体呼吸，到达四肢 。舌尖上有吼狮吞象之能，可导升肾气下腹部定命，谓之“三顶” 。
顶字诀的顶字有止于此的意思，内气升至百会穴，称为参天公 。海德是个天才 。百会为头顶，内气至此为顶 。所谓“尾庐之巅，在神贯之心，覆以轻利，垂于顶” 。拳击云:“头若在紧要关头，颈如动树” 。这是“顶”字的关键 。所谓顶字“枕骨向上提”，意思是向上直立，或者是把头放在顶部的百会穴 。如果你把头放在顶部，你的头会很直，如果你把头抬起来，你就不会有懒骨头 。俗话说:“头是健康的，是全身的总领 。”所以“头吊”是第一高手的顶，手有手是规矩 。尤其是进攻者的手肘要与膝盖垂直结合，手肘不要与膝盖交叉 。这时，手的力量应该在拳头或手掌的顶端 。这个时候，手要像推石柱一样有力，才能像钉子一样打人 。这就是手推山的精髓 。只有全身呼吸，达到四个招数的人，才能有你手顶的本事 。
在舌头的顶部，舌头舔上颚，上颚是舌头放置和舔上颚的地方 。如果不用力，喉咙会自由张开，这叫对狮子咆哮，吞大象的能力，形容喉咙自由张开的形象，空气机就会通畅 。还能引内气下入腹部，增强正气 。
“三顶”理论和“两家人”理论是一样的 。没有“腰顶”的内容 。腰部是弓的柄 。发行时，“弓把到顶”，收腰，法式向前送 。《太极传》非常明确地强调了这一点 。八掌拳师郭顾敏先生在歌谣中说:“背紧如底，掌在弓上穿得自在” 。我说的是“腰顶”的姿势，也就是“把柄向顶鞠躬” 。
扣除公式:
薛:开胸时，正气上升，阴气下降，使脉通，手脚的手指有力遍布全身，故称“三扣” 。金吉:那三个扣呢？肩部屈曲，前胸空宽，力达肘，手背屈曲，力达手，堆步粗，齿屈，筋骨紧，称为“三扣” 。
这种按钮战术就像把碗放在桌子上 。背平，肩扣，空胸小于腹，气贴背，如天抱地 。手掌微凹，手背带扣 。脚心虚空，那么后脚就会扣住 。这就是“阳散阴聚”的秘诀 。即“天圆地方圆” 。在乎曲调，不在乎力度 。所以肩扣有利于杨琪的崛起，殷琦的衰落，手脚背扣有利于内气的运动 。所以全身都是轰轰烈烈，身材也是原因 。
但是，扣齿理论有形意拳理论 。虽然说要扣牙，但也是微闭，不用力，避免失去张口的空气，防止被攻击时受到太大伤害，避免咬到舌头 。牙齿是骨头，结合在一起，骨骼的力量就不会分散 。像绳束一样，可以自由收放 。这就是收紧筋骨的仁义 。
圆形公式
薛:背形圆，精催身，身势圆，虎口圆，刚柔并济，故称“三圆” 。金吉:那三个圈呢？背部要圆，它的力量会破坏身体，然后尾巴会直立，精神会穿透顶部，前胸要圆，手肘要饱满，心窝要微收，虎口要圆，勇敢的张扬会让手有包裹力，这叫“三圈” 。
这个圆字诀指的是圆满的意思 。肩宜圆，指肩胛骨下部至大椎穴，两肩中间 。因为沉肩、拉背、空气贴背，就变成了一个圆形的形象，尤其是两肩胛骨之间的二十四个夹脊穴必须饱满，这就是圆肩圆背的场景 。腰部至肩胛骨下缘上下要平直 。如果腰背像锅底一样圆，那就是有病拳的场面，不是圆的姿势 。因此，一个正常的背圆姿势有利于背部力量 。并能起到正气促进身体和攻击的作用 。这恰恰是腰背力量对肉底的作用 。只有腰肩做对了，尾巴才会直立，精神自然就能达到 。四处走动，自由生活 。功夫没有鬼角是看不到的 。为了旋转变化达到神的艺术境界 。是用法的“圆字诀”挡不住人的努力 。
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