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孕妇在妊娠期间对各种营养素的需求都很大 ， 锌是人体所必需的一种微量元素，那么正常饮食能满足锌的需求吗？孕妇需要补锌吗？孕妇需要补锌吗孕妇需要补锌 。锌是人体必需的一种微量元素 ， 对人的许多正常生理功能的发挥，都起着极为重要的作用 。孕妇日常饮食多摄入富含锌的食物，就能补充足量的锌 ， 有特别需求的人，也可以服用含锌口服液 。
孕妇补锌有什么好处【孕妇需要补锌吗 孕妇需要补充锌吗】 孕妇补锌，可以增强子宫有关酶的活性 ， 促进子宫收缩，易于胎儿娩出子宫腔 。缺锌则子宫收缩力弱，分娩难度加大 ， 需要借助产钳、吸引等外力，严重缺锌则需要剖宫产 。此外，缺锌还可能导致产后出血过多及并发其他产褥期疾病 。
孕妇要补多少锌正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升 ， 每日需要锌10～15毫克 。怀孕后的女性血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌 ， 以利于分娩和母子健康 。女性在怀孕期间，每天锌的需要量为25-30毫克 。
孕妇补锌吃什么好孕妇补锌，可以多吃面粉类食品、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、花生、豆类以及橘子、苹果等 。从饮食中摄取锌元素是安全健康的补锌方式 。
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