马上就到三伏天了,多雨闷热,很多人就会感觉到体内湿气重 。
所以在这里,我将鲫鱼冬瓜汤的做法分享在下面,平时没事的时候都可以给家人喝 。
鲫鱼冬瓜汤
材料:鲫鱼、冬瓜
调料:盐、葱段、姜片、香菜末各适量
做法:
1.鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净,控水;冬瓜去皮除子,洗净,切成薄片
2.油烧热,先下葱段、姜片,带爆出香味时,放入鲫鱼煎至两面黄色,加盐后加3大碗凉水煮沸
3.盛入砂锅内,加入冬瓜片,小火慢煨约1小时,至鱼汤呈奶白色,仿佛香菜末即可
双胞胎跟姥姥生活4年,很少去医院,分享:做好3点,孩子不积食
孩子年龄小,所以经常容易生病,而孩子最常见的应该就是积食了吧,都说“十娃九积”,每10个孩子当中,就有1个孩子积食 。
积食虽然并不是什么疑难杂症,但是对于孩子来说,影响还是比较大的,比如说有的孩子因为积食不吃饭,食欲不振;有的孩子反复拉肚子或者便秘;甚至严重一些的还会经常发烧感冒,这一些情况或多或少都跟积食有关 。
那么积食在医学上是如何定义的呢?
积食一词来源于中医,一般来说是指孩子乳食过量,使脾胃虚弱,从而导致食物无法被消化,长期堆积在胃里,这一现象就是积食 。
积食多发于婴幼儿时期,大多数是由于家长过度喂养或者饮食搭配不合理引起的,比如说长期给孩子吃大鱼大肉,孩子的脾胃消化能力还并未完善,大量的蛋白质跟脂肪的摄入,只会加重孩子脾胃消化负担,从而导致脾胃虚弱,引起积食,积食之后孩子不想吃东西,那么身体发育得不到营养的支撑,从而影响长个 。
分享案例:
领居家的双胞胎平时都是姥姥帮忙照顾,但是不同于其他家的孩子,这小哥俩平时很少去医院,而且两个小娃娃长得非常结实,据孩子父母说,因为姥姥以前做过中医,所以平时对孩子的脾胃保护做得很到位,尤其是不让孩子积食 。
每天三餐按时吃,从不过量饮食,每顿饭吃7分饱,平时煮的也是比较容易消化的食物,而且荤素搭配,所以孩子很少积食,脾胃发育也比较 健康,自然也就长个,而且不容易生病 。
孩子积食的5个表现,很多家长都不以为然
①睡觉不老实
积食的孩子因为肚子里面堆积过多食物,所以睡觉会感觉不舒服,翻来覆去睡不安稳,还喜欢趴着睡,睡觉容易流口水跟出汗,还有些孩子会半夜突然哭醒 。
②舌苔发白
积食的孩子,舌苔多半有厚厚一层白白的,同时还会伴随着酸腐味的口臭 。
③便秘或腹泻
积食的孩子多半消化不良,所以容易反复腹泻,要不然就是便秘,如果孩子出现这两种情况中的一种,那么家长就要注意了 。
④抵抗力下降
因为积食,所以孩子无法获得更多营养,从而导致抵抗力下降,那么孩子就容易生病,经常表现的就是咳嗽、感冒发烧 。
⑤食欲不振
积食的孩子通常食欲不振,因为肚子里的食物还没有被消化,自然也就不想吃其他的,那么带来的后果就是抵抗力下降,从而又因生病而导致食欲不振,从此陷入恶性循环 。
若想孩子积食少,平时做好3事,保护孩子脾胃,才能减少孩子积食 。
1、调理好饮食
孩子脾胃跟饮食有很大的联系,平时应该注重孩子的饮食习惯,按时一日三餐,不过量饮食,荤素都要吃,同时还可以吃一些健脾胃的食物,可以给孩子准备猴菇蛋白锌,里面有猴头菇、山药、蛋白锌,是专门帮助孩子调理脾胃的方子 。
山药:可以促进肠胃蠕动,帮助孩子消化,调理积食,还能对孩子的胃黏膜起到保护作用;猴头菇:能够健脾利胃,促进脾胃和谐运转;蛋白锌:激发孩子味蕾,同时增加肠道中的消化酶,开胃助消化,孩子吃饭香,消化好,自然也就长得快 。
2、让孩子多锻炼
现在的孩子基本上都被手机或者电视“束缚”在家里,从容导致肠胃的消化能力减弱,这对孩子脾胃发育是不利的,所以家长平时要多培养孩子的运动爱好,多带孩子外出跑动,可以帮助孩子消化,另外提高孩子身体素质 。
3、少吃零食
零食几乎可以说没有营养,而且要么很甜,要么很油腻,这对孩子的脾胃来说都是巨大的打击,若是拿零食当饭吃,那么孩子的脾胃也肯定不会好,平时还是尽量控制住孩子吃零食的量,多吃些蔬菜水果,另外还要让孩子有一个 健康 的作息习惯 。
一、需要家长辩证,按需调理
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