文章插图
1、满足宝宝的生理需求，即在入睡前充足哺乳 ， 换洗干净衣服，避免残存潮湿的大小便 。
2、保持室内环境相对安静和光线暗淡 。
3、睡前不要过度兴奋，可以讲睡前故事或唱摇篮曲等 。
4、平日要养成良好的睡眠习惯，养成基本在固定的时间就要入睡 。
【如何让宝宝快速入睡 怎样使宝宝快速入睡】5、在睡觉前不要养成抱着、晃着、含着奶头入睡的习惯，否则长此以往容易形成睡眠依赖，一旦失去以上依赖因素，则宝宝很难入睡 ， 或容易频繁夜惊、夜醒 。
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