【产妇可以吃莲子百合吗 产妇吃莲子百合的好处】
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莲子百合粥是生活中常见的一道药膳，其营养丰富，味道甘甜，有较高的营养价值，女性食用能补气安神、美容养颜 ， 那么产妇可以吃莲子百合粥吗？产妇可以吃莲子百合吗可适量食用 。
莲子百合粥含有丰富的营养物质，如氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，能为产妇补充各种营养，有利于产后恢复 。莲子百合粥粥有补气安神、清火除烦的功效，对于心神不宁、失眠多梦的产妇来说 ， 能起到改善睡眠、宁心安神的作用 。
产妇吃莲子百合粥的好处养心润肺 百合有润肺止咳的功效 ， 如慢性咳嗽、口舌生疮、肺结核者可适量食用 。新鲜百合含有黏液质 ， 有润燥清热的作用，可用于治疗肺燥、肺热咳嗽 。莲子有清火功效，与百合一起食用，养心润肺、止咳化痰的药效更强 。
清心安神 百合和莲子既能食用 ， 也能药用，两者有非常高的营养价值，有较好的保健养生效果 。百合配伍莲子同服，有清心安神的功效，适用于经常性失眠、心悸、健忘者 。对于虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有一定疗效 。
健脾益肾 莲子百合粥含有多种氨基酸、维生素，适量食用对身体有着许多好处，能润肺养阴、健脾益肾，能助增肾精 ， 补气血不足，适用于肾气亏虚、脾肺虚弱者，常食用还能提高免疫力，抗衰防老 。
美容养颜 莲子、百合含有多种氨基酸、维生素 ， 能促进体内物质的新陈代谢，缓解皮肤色素沉着，减少色斑暗沉，常食用有美白美容的功效，适用于脾虚面黄、色斑暗沉者 。
产妇吃莲子百合粥的注意事项1.大便燥结者不宜食用 。莲子有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重症状，所以不宜食用 。
2.风寒咳嗽者不宜食用 。莲子百合粥有清心润肺的功效，适用于肺热咳嗽，风寒咳嗽者服用可能会加重病情 。
莲子百合粥怎样做莲子百合粥
原料
大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗 ， 冰糖30克 。
做法
1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；
2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；
3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；
4.放入莲子 ， 改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可 。
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