3、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块 。将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。
4、山药枸杞粥 原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯 做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块 。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌 。改中小火熬煮30分钟即成 。
5、在吃山药枸杞养生粥的期间，要注意以下几点：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。少吃辛辣或者 *** 性食物 。积极参加户外运动，放松心情 。不要给自己太大的压力，学会合理减压 。
6山药枸杞粥的 ****** ?步骤1：将枸杞放入清水中浸泡一会儿 。请点击输入图片描述 步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块 。步骤3：取一口小锅，倒入大米粥，煮开 。
山药枸杞粥 原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯 做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块 。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌 。改中小火熬煮30分钟即成 。
将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒 。准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用 。将莲子、枸杞子准备好 。大米、糯米和小米洗净放 。
大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块 。将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。
适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合脾胃阳虚者 山药枸杞粥所需材料 主要食材山药.糯米.枸杞子.水 山药枸杞粥的做法 1山药洗净，去皮切丁备用；枸杞子洗净备用 。2糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用 。
做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块 。将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可 。山药粥软甜可口，是很多人喜欢吃的食物 。
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