18、秋高气爽 ， 丹桂飘香 ， 早晚寒凉 ， 增添衣衫 ， 晨起喝粥 ， 银耳放点 ， 夜间保暖 ， 肚皮关键 ， 温水泡脚 ， 没过脚腕 ， 搓揉双耳 ， 肾气补满 ， 关怀送上 ， 愿你康健！19、秋季青草黄 ， 朋友安康记心上：运动锻炼身体好 ， 驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧 ， 多把快乐来寻找；阳光闪闪 ， 心情靓靓 ， 祝你轻松迈步人生辉煌！20、秋季气温低 ， 雨少湿度低 ， 气候偏干燥 ， 保湿益身体 。多吃酸味少辛辣 ， 护肝益肺好处大 ， 少吃寒凉和生食 ， 多吃温软易消化 。
预防秋燥多吃梨 ， 预防感冒勤添衣 ， 预防秋乏多锻炼 ， 登山游泳打太极 。秋季养生重养心 ， 心胸宽广疾病去 ， 心情舒畅体健康 ， 快乐心情多美丽 。
养生多喝热粥 养生家提出 ， 冬季养生宜多食热粥 。
如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯 ， 常吃此类粥有增加热量和营养功能 。此外 ， 还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等 。
进补需对路 冬令进补时 ， 为使肠胃有个适应过程 ， 最好先做引补 ， 就是打基础的意思 。一般来说 ， 可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖 ， 亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ， 用以调整脾胃功能 。
天冷也通风 冬季天冷 ， 有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡 ， 这是很不好的习惯 。除了白天要开启门窗 ， 让空气对流外 ， 晚上应开小气窗通风 。
人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷 ， 可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷 ， 具有减弱、抑制细胞功能的作用 。深夜时人体抵抗力 下降 ， 对虚弱、患病的人要加强监护 ， 观察呼吸、脉搏是否正常 ， 以利及时采取措施救治 。
谨防春季流感病 ， 大葱大蒜不能省 。出门定要口罩戴 ， 防止患上肺气病 。缓减衣服慢步行 ， 健身练体要适龄 。祝你春季好心情 ， 身体健康运动勤 。
春季沙尘高发季 ， 防护秘籍分享你 ， 沙尘过后再通风 ， 尽量不骑自行车 ， 勤洗手脸多喝水 ， 外出当穿鲜艳衣 ， 眼镜口罩不能少 ， 出现不适速就医 。温馨关怀已送到 ， 快乐安康都伴你！
春天养生 ， 重在养肝；事无巨细 ， 注意分担；饮食调养 ， 少酸多甜；多喝茶水 ， 排毒养颜；走走看看 ， 豁达心宽；寒从脚起 ， 保暖为先；贴士挂念 ， 祝你康健！
春暖花开喜洋洋 ， 轻装丽裳着身上；劝君不妨再捂捂 ， 谨防感冒染身上；室内空气要流通 ， 早睡早起锻炼忙；饮食节制宜清淡 ， 瘦身养颜更健康；入春莫要急进补 ， 乱食补药会伤身 。祝愿朋友重养生 ， 平安健康乐一生 。
春天是一首诗 ， 它蕴含着我们的风华正茂；春天是一幅画 ， 它展现着我们的斗志昂扬；春天是一壶酒 ， 它酿造着我们的自信拼搏 。万物复苏 ， 春天来临 ， 用我们的双手 ， 走向我们的春之歌！
初春时 ， 天无常 ， 易感冒 ， 需谨防；肝气盛 ， 宜生姜；勤活动 ， 防腿老；睡眠足 ， 精神爽；清淡食 ， 消化良；祝福你 ， 永健康 。
春来踏青到户外 ， 舒缓心情听天籁 ， 柳絮飘飘绿增彩 ， 湖光春色畅心怀 ， 甜蜜温馨入梦来 ， 幸福大门已打开 ， 好运今春排成排 ， 我发短信送关怀 ， 字字句句都是爱 ， 愿你春季爽歪歪！
春色令人醉 ， 养生莫荒废 。让灿烂阳光晒晒背 ， 让快乐心情消疲惫 ， 营养均衡多饮水 ， 锻炼身体人不累 。健康最为珍贵 ， 愿你笑容明媚 。
一杯温开水滋润你的肠道 ， 一个红苹果驱除疾病的围绕 ， 一颗绿蔬菜送来及时的关爱 ， 一口早春茶阻挡不必要的伤害 。初春养生 ， 健康终生 。
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