秋季养生很重要 ， 养生不单只是凑热闹 ， 锻炼休息不可少 。小小短信提醒你：自己的身体 ， 自己要关照！ 秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主 ， 多吃粗粮促肠胃蠕动 ， 少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物 ， 少喝甜味饮料 ， 多多运动促进血液循环 ， 愿你健康过秋季！ 亚健康 ， 莫着急 ， 秋季养生提醒你：吃干果 ， 多蔬果 ， 恢复体能很神奇；吃鳗鱼 ， 炒猪肝 ， 眼睛疲劳可缓解；坚果类 ， 健脑好 ， 营养滋补不能比 。
愿你健康！ 养生有“八伤”：烦恼伤心 ， 啤酒伤胃 ， 白酒伤肝 ， 吸烟伤肺 ， 思虑伤脾 ， 食多伤肾 ， 疲劳伤神 ， 多欲伤身 。秋季养生避“八伤” ， 愿你快乐又健康 。
秋季养生歌：衣装适宜防着凉 ， 静养心神须乐观 。秋燥伤肺少吃辛 ， 秋瓜坏肚少吃寒 。
肺燥伤肝要吃酸 ， 合理膳食可清淡 。适度饮水最重要 ， 养阴益气是关键 。
一二三四五六七 ， 红豆南瓜土豆泥；七六五四三二一 ， 当归茯苓炖母鸡 。秋季养生很重要 ， 养生不单只是凑热闹 ， 锻炼休息不可少 。
小小短信提醒你：自己的身体 ， 自己要关照！ 秋季养生重保肺 ， 养阴防燥功加倍；起居出入添衣物 ， 早睡早起去疲累；乐观情绪多栽培 ， 舒畅胸怀少伤悲；饮食有度酸为好 ， 辛辣食物少为妙；进补原则宜滋润 ， 药物选择忌散耗；运动时刻不能少 ， 坚持锻炼健康保！ 一阵秋风一阵凉 ， 一地落叶遍地秋 ， 一声问候情义至 ， 一片温暖上心头 。寒露已至 ， 给你温馨提示：添衣保暖身体适 ， 秋季养生挑好食 ， 早睡早起健康至 。
秋季养生之养气：养胆气要多读书 ， 养肝气记不发怒 ， 养神气需谨慎 ， 养浩气慷慨下 ， 傲字单养骨气 ， 谦虚礼让养锐气 ， 忘忧忘烦养心气 ， 淡薄饮食养胃气 。秋天到 ， 寒气逼人 。
喜欢“露肩、露脐、露脚”的三露mm们要注意咯 ， 健康专家提醒您：秋凉多加衣 ， 秋后裸露会引发腰腹痛和颈椎病 ， 健康生活从裹开始 。
冬季最宜藏与补 冬季三个月 ， 起于立冬 ， 经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 ， 止于立春前一天 。
《素问-四气调神大论》中对于冬季养生的原则有一番详尽的论述 。大意是说 ， 在冬季 ， 草木凋零 ， 水寒成冰 ， 大地龟裂 。
许多动物都入穴冬眠 ， 不见阳气 。人在这时也应当顺从自然规律 ， 让自己处于闭藏状态 。
对待体内的精气 ， 要像获得了自己渴求的东西 ， 非常珍惜它 ， 把它很好地藏起来一样 。冬季适宜进补 。
俗话说：秋冬进补 ， 开春打鼓 。这显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然 ， 而且依靠自然、主动出击的积极一面 。
进补切忌盲目 。原则是畏寒体质补阳 ， 虚火体质滋阴 ， 以达到阴阳平衡、身体强壮的最佳效果 。
当然 ， 最好还是先请中医师辨别一下自己的体质 。情志养生：安静自若 冬季天气寒冷、干燥 。
这种环境容易给人们的生理、心理带来诸多不良影响 。稍不注意 ， 就可能患病或者引起旧病复发 。
特别是一些呼吸系统疾病 ， 比如慢性阻塞性肺病 ， 很容易在冬季发病 。寒冷的天气还可能诱发心绞痛、心肌梗死等急症 。
因此 ， 许多人 ， 特别是老年人害怕过冬天 。老年人常讲过年关 ， 一到冬季 ， 他们的心理负担就很重 ， 害怕健康出问题 。
所谓情志养生 。就是指精神方面的调养 。
中医养生网讲究神志深藏于内 。安静自若 ， 严守而不外泄 。
如此 ， 就可以保持良好的身心状态 。其实冬季并不可怕 。
只要顺其自然 ， 重视自我保健 ， 就能平平安安地度过 。饮食养生：滋润进补 冬季饮食养生的基本原则应该以藏热量为主 。
身体储备了充足的能量物质 ， 才能够很好地抵御寒冷 。同时 ， 冬季饮食还要遵循少食成 ， 多食苦的原则 ， 以养阴潜阳 。
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