忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体 。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数 。
若不辨寒热妄投药膳，容易“火上加油” 。忌重“进”轻“出” 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘 。
故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的 。
因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求 。
因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底 。秋季是疾病肆虐的季节，应注意防范以下疾病： 伤风感冒 秋季是伤风感冒的多发季节，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质较好的人应以轻装薄素为主 。
体质较差的人应逐步增衣 。胃病 秋季气温下降，人体受冷后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃病复发 。
因此要经常保持精神愉快，参加适当的体育活动，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量、戒烟限酒 。腹泻 秋天患腹泻的人数往往会多于夏季，秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻 。
因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服 。中风 秋季，北方来的冷空气不断南下，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生 。
要重视高血压等原发疾病的治疗，注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，还要搞好家庭急救和护理 。哮喘病 有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱 。
另外，草枯叶落的深秋过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触 。慢性支气管炎 由于天气由热转凉，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发 。
因此要改善居室环境，室内保持安静整洁，空气流通新鲜，并要积极预防感冒 。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作 。
还要科学调理饮食，合理药物防治等 。心脑血管疾病 秋天是心脑血管病多发季节，寒冷会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞 。
因此，心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病 。过敏性鼻炎 秋季是过敏性鼻炎的高发季节，花粉和冷空气都是诱发的主要因素 。
因为过敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏，很多患者误当成感冒来治疗 。其实鼻炎的治疗目的是消除病因和过敏因素，达到脱敏、消肿、通气的效果 。
【秋季养生健康小常识小短句 秋季运动养生小常识】但对于季节性的发病，可以提前治疗，让病情缓和，使病程缩短 。
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