3、防晒护理
很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具 。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担 。
4、用对洗面奶
每天的脸部肌肤清洁同样不能少 。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤 。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶 。
5、远离过敏源
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题 。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生 。
6、洗澡时间不要长
秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间 。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤 。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟 。
秋季食疗护肤美容的方法
1、喝山楂饮
原料：山楂、橘皮各饮适量；
制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。可经常饮用 。功效清除黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。
2、吃羊奶羹
原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量 。
制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用 。可常期食用 。功效补中气，益六脏，滋润肌肤 。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑 。
3、吃薏苡粥
原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可 。分顿吃 。功效具有补肾益肤功效 。适用于色斑、黑斑皮肤 。
4、喝美肤汁
原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 。
制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用 。早晚各吃10毫升，用开水兑 。功效清肺热，滋五腑六脏 。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑 。
马上就要进入秋天了，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分 。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害 。秋季空气很干燥，更要多喝水，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段 。但是光喝白开水好像也不行，小编告诉你喝什么水防干燥，以及秋季护肤的几个小知识 。
秋季喝蜂蜜水防干燥
蜂蜜内含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70% 。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和D等 。蜂蜜可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长久吃蜂蜜有助于抗衰老哦！
若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了 。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理 。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得 。
秋季喝盐水防干燥
白开水没什么营养，但在里面加入了盐就大不一样了，可别小看盐水的作用哦，喝盐水不会让体内的水分流失很快 。盐本身就含有很多的营养物质，盐水可以保持水果的新鲜，把水果泡在盐水里，其实让水果不容易腐烂 。用盐水拿来漱口，可以消除口中异味，达到清洁的作用 。肠胃不适时喝一杯盐水，可以消除胃中胃酸，达到酸碱中和 。
少吃辛辣食物比如生姜
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害 。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要多吃 。
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