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1. 健身操每天跳多长时间以不超过1小时为宜 。
健身操的运动量其实也不?。?初学者、无运动经验者、慢性疾病患者以及中老年人，应该以少量出汗、略有疲惫感、心率在130次/分钟左右为宜 ， 总的练习时间不应该超过1小时，开始可以做20分钟左右 ， 之后体质增强，运动水平提高可以提高健身操运动量和运动时间 。
2. 健身操可以天天练吗隔天运动最好 。
做完健身操身体的肌肉也需要一个休息恢复的时间 ， 特别是初学者，如果天天做，身体可能承受不住 。建议每周跳健身操的次数为3-4次 ， 隔天进行 。在体魄增强之后，可以增加次数到每周4-5次 。
3. 健身操什么时候跳最好根据健身操的运动强度来定 。
研究发现，合理的运动时间是轻度运动在饭后半小时进行;健身操这样的中度运动应该在饭后一小时进行;高强度运动在饭后两小时进行 。
4. 健身操怎么做【健身操每天跳多长时间 跳健身操你应该注意什么】 健身操运动多种多样，比如有kitty强力健身操、pump it up、莱雅减肥操等，各种成套健美操动作对场地、人数、内容、节奏快慢等的要求各有不同，练习者可以根据自己的需要进行选择 。健身操并没有固定动作标准，初学者可以先选择一套健身操观看视频学习或者跟专业人士学习 。
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