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【吃芋头减肥还是增肥 膳食纤维素促进毒素及废物排出】芋头，众所周知其淀粉的颗粒非常的?。苑浅Ｈ菀妆蝗宋蘸拖笸肥且恢植淮淼募醴适称罚实钡某砸恍┠芄环⒒蛹醴实淖饔茫?当然也要注意因为芋头当中的糖分比较多，也不易吃得过多，如果吃得过多 ， 也容易导致发胖的问题 。具体知识介绍如下!
饱腹感较强的食物 ， 食用后可以很好的控制其他食物摄入 ， 所以芋头对减肥来说是有一定功效的 。
但芋头只是一种食物 ， 并不能直接达到减肥作用，要是食用过多，或者没有控制其他食物摄入的话，并不能达到减肥的效果 。
芋头的功效有哪些?1、芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲 ， 帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气 。
2、芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经;具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效;主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症 。
3、芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症 。
4、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
吃芋头的危害有哪些?芋头虽好但是过量食用对人体同样具有害处;
首先芋头作为一种碱性食物，人体内部属于酸性 ， 食用过量的芋头 ， 芋头在胃内中和为分泌为胃酸，影响胃肠道的功能 ， 引起消化不良 。
其次就是芋头的淀粉含量比较高，分解过程中会产生一些气体 ， 若一次性使用大量的芋头 ， 在胃里分解时会产生大量的气体 ， 引起腹胀 。
最后就是芋头的能量是很高的 ， 食用大量的芋头，会产生饱腹感，对其他食物失去兴趣，影响食欲 。
总结：减肥期间如果吃了芋头 ， 扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可 。也可以把芋头切块，和米饭一起蒸熟了吃 。
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